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अगर आपकी दिनचर्या में अधिकांश समय कुर्सी पर बैठे हुए बीतता है, तो यह खबर आपके लिए बेहद जरूरी है। हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि लगातार लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठना न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। वर्क फ्रॉम होम, …

आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन तेजी से बढ़ रहा है। इसका सबसे स्पष्ट असर मासिक धर्म यानी पीरियड्स पर देखने को मिलता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अनियमित पीरियड्स की समस्या से जूझ रहीं महिलाओं के लिए “किटो डाइट” एक कारगर उपाय हो सकता है। यह न केवल हार्मोन को …

पनीर भारतीय रसोई का प्रिय और नियमित आहार बन चुका है। चाहे सब्ज़ी हो, परांठा या सलाद – पनीर हर रूप में स्वाद और प्रोटीन का ज़रिया माना जाता है। खासकर शाकाहारियों के लिए यह प्रोटीन का अहम स्रोत है। लेकिन पोषण विशेषज्ञों की चेतावनी है कि अगर पनीर का अधिक सेवन किया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक …

केला एक लोकप्रिय फल है जिसे आसानी से पचने वाला और पौष्टिक माना जाता है। लेकिन मौसम बदलते ही एक चर्चा तेजी से फैलती है कि केले का सेवन सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों को बढ़ावा देता है। क्या वास्तव में केला खाने से आपकी सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है? इस विषय पर विशेषज्ञों ने अपनी राय दी है, जो कई …

फल हमारे शरीर के लिए प्राकृतिक खजाना होते हैं। विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर ये स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ हमें सेहतमंद बनाए रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर फलों के छिलके में उनके पोषण का बड़ा हिस्सा होता है? खासकर सेब जैसे फलों को बिना छीले खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है। जानिए सेब …