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नाश्ते में अगर आप कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो चिया सीड्स, नारियल और एवोकाडो से टेस्टी पुडिंग बनाकर खा सकते हैं. वजन घटाने वाले लोगों के लिए ये हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट रेसिपी है. एवोकाडो आपको हेल्दी रखने और वजन घटाने में मदद करता है. वहीं चियी सीड्स फुल ऑफ फाइबर और प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. …

दूध के बारे में सबकी अपनी-अपनी राय हो सकती है. इस बात से कोई मना नहीं कर सकता कि दूध सेहत का खजाना होता है. तभी आयुर्वेद इसे संपूर्ण आहार (Complete Food) मानता है. दूध के बारे में कनाडा की ब्रोक यूनिवर्सिटी (Brock University) में अप्लाइड सांइसेज के असिस्टेंड प्रफेसर डॉक्टर ब्रियन रॉय का कहना है कि दूध (Milk) में …

इस समया दो स्वास्थ्य समस्याओं ने ज्यादातर लोगों को घेर रखा है. एक है ब्लड प्रेशर लो (Low blood pressure) रहना और दूसरी है शरीर में ऊर्जा की कमी बने रहना (Lack of energy in body) . ऐक्टिव फील ना करना और हर समय शरीर में भारीपन रहना (body heaviness). इस कारण मन भी उदास रहता है (Low mood) और …

आप अपनी डायट पर पूरा ध्यान दे रहे हैं लेकिन फिर भी आपके शरीर पर फैट (Fat) बढ़ता जा रहा है. आप एक्सर्साइज करते हैं लेकिन चाहकर भी उतना मन से नहीं कर पा रहे हैं, जैसे अब तक करते थे. अगर ऐसा कुछ भी है तो आप जान लें कि सिर्फ डायट कंट्रोल (Diet control) करने से मोटापा कंट्रोल …

बादाम वो खास ड्राई फ्रूट है जो एक साल से कम उम्र के बच्चों को भी खिलाया जाता है. अब आप सोच रहे होंगे कि इतना छोटा बच्चा बादाम (almonds for baby) कैसे खा सकता है, उसके तो दांत भी नहीं होते! तो जनाब बच्चो को रातभर भिगोकर रखा गया (Soaked almond) बादाम सुबह छीलकर और घिसकर चटाया जाता है …