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आजकल बच्चों को लौकी, तोरई और कद्दू की सब्जी खाना बिल्कुल पसंद नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी है. बीमारी में डॉक्टर्स लौकी तोरई खाने की सलाह देते हैं. ये सब्जी हल्की और सुपाच्य होती है. लौकी शरीर में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम की कमी को दूर करती है. …

केला शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होती है. अधिकतर बॉडी बिल्डर मसल्स बढ़ाने के लिए केले का सेवन करते हैं. वहीं, शरीर को सुडौल बनाने के लिए भी कई लोग केले का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप केला खाकर इसका छिलका फेंक देते हैं? अगर हां तो यह आपकी गलती हो सकती है. जी हां, जिस …

अगर आपको अपने खाने में ज्यादा नमक डालकर खाने की आदत है तो यह आदत आपके लिए दिक्कत खड़ी कर सकती है. हाल ही में हुई स्टडीज में पाया गया है कि नमक खाना आपके लिए कितना खतरनाक हो सकता है.हालांकि नमक एक ऐसी चीज है जिसके बिना खाने में मजा नहीं आता है लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने पर …

खजूर बेहद न्यूट्रिशियस और एनर्जी बूस्टर होते हैं. यही कारण है कि ना केवल सर्दियों में बल्कि उपवास के दौरान भी ज्यादातर लोग खजूर का सेवन करते हैं. फाइवर, नैचरल शुगर और कई पौष्टिक तत्वों की वजह से खजूर खाते ही शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान के साथ ही भूख भी गायब हो जाती है. लेकिन खजूर …

वजन कम करना इन दिनों काफी बड़ी चुनौती है, क्योंकि गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं. कई लोग वजन घटाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं तो वहीं कुछ ऐसे लोग भी हैं जो डाइट में तरह-तरह के बदलाव करके वजन कम करने की कोशिश कर रहे …