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चाहे बच्चे हों या बड़े, मेयोनीज एक ऐसी चीज है, जिसे सभी पसंद करते हैं. बर्गर, पिज्जा या मोमोज के साथ मेयोनीज न हो तो स्वाद फीका लगता है. कुछ लोग मेयोनीज को सैंडविच और पास्ता में डालकर भी खाते हैं. जबकि कुछ लोगों को मेयोनीज का क्रीमी टेक्सचर पसंद आता है. अगर आप भी मेयोनीज खाने के शौकीन हैं …

गर्मी के मौसम में खुद को ठंडा रखने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स गर्मियों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. इससे शरीर में तरलता बनी रहती है. ऐसे तो मार्केट में कई तरह कोल्ड डिंक्स के ऑप्शन आते हैं जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं. अगर आप …

शरीर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में एंटीऑक्सिडेंट वाले खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए. एंटीऑक्सीडेंट वह होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से कोशिकाओं को बचाते हैं. ये फ्री रेडिकल्स जिन्हें मुक्त कण कहते हैं ऑक्सीडेटिव तनाव को जमा और प्रेरित कर सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स ऐसे फल सब्जियां और खाद्य पदार्थ हैं …

अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द या जकड़न रहती है तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. कई बार गलत ठंग से बैठने या एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिचाव आ जाता है. मांसपेशियों में जकड़न या मरोड़ की समस्या बहुत परेशान करती है. इसे मसल फेसिकुलेशन भी कहते हैं. जो दर्द का कारण बन जाती है. मरोड़ में मांसपेशियों …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है. मेटाबॉलिज्म से लेकर डीएनए सिंथेसिस और रेड ब्लड सेल्स के लिए विटामिन बी12 की जरूरत पड़ती है. नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाएं रखने के लिए भी विटामिन बी12 बहुत जरूरी है. अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो डॉक्टर्स आपको सप्लीमेंट्स दे …