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हर हर दिन सुबह को उठते हैं. काम में लग जाते हैं. एक्सरसाइज से लेकर नौकरी, व्यापार समेत सबकुछ अपनी फिजिकल एनर्जी के हिसाब से करते हैं. हर दिन एनर्जी खर्च होती है और रि जेनरेट होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी बॉडी को एनर्जी मिलती कैसे है? प्रोटीन, विटामिन, ये नाम आपने सुने ही होंगे. डॉक्टर …

अंडा खाना लोगों को बहुत पसंद होता है. खासकर लोग इसे सर्दियों में ज्यादा खाते हैं. अंडे की ऑमलेट, अंडे की भुज्जी, अंडा पराठा और भी बहुत सारी चीजें अंडे से बनाकर लोग खाते है. लेकिन आज भी कई लोग अंडे के पीले भाग को खाने से डरते हैं कि कही इसे खाकर कोई नुकसान न हो जाए. अंडे के …

एक अच्छी नींद आपकी जिंदगी को सुखद बनाने का काम कर सकती है. क्योंकि इससे कई खतरनाक बीमारियों से खुद को बचाने में काफी मदद मिलती है. यह हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि एक स्टडी में ऐसा दावा किया गया है. अध्ययन में कहा गया है कि नींद की कमी की वजह से दिल का दौरा पड़ने का खतरा …

दूध से होने वाले एक प्रोसेस से गुजरने के बाद दही बनता है. दूध के बने सभी उत्पादों के अलग अलग फायदे हैं. दही भी सेहत के लिए खासा लाभकारी है. यह आंतों के लिए बेहद फायदेमंद है. पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ ही कैल्शियम का भरपूर सोर्स है. लेकिन यहां यह भी जानने की जरूरत है कि …

दूध को संपूर्ण आहार कहा जाता है, क्योंकि इसमें वह हर एक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है. कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम विटामिन और ना जाने कितने पोषक तत्व दूध में ही पाए जाते हैं, कमजोरी हो या फिर कोई भी बीमारी हो डॉक्टर सबसे पहले कहते हैं कि रोजाना अपने आहार में दूध शामिल …