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हर समय फिट रहने के लिए व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण है. लेकिन पीरियड्स आते ही, ज्यादातर महिलाएं इस बात को लेकर भ्रमित हो जाती हैं कि क्या उन्हें अपने वर्कआउट रूटीन को जारी रखना चाहिए, अपनी जिम क्लास को स्किप कर देना चाहिए या धीमी गति से जाना चाहिए. मितेन सेज फिटनेस के फिटनेस कोच मितेन काकैया कहते …

अधिकतर लोग भोजन के स्वाद में इजाफा करने के लिए इसमें घी का इस्तेमाल करते हैं. कई लोग तड़का लगाने के लिए घी का उपयोग करते हैं तो कई बिना घी के रोटी खाना इमेजिन भी नहीं कर सकते. लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो ये सोचकर घी खाने से परहेज करते हैं कि इससे वजन बढ़ता है. हालांकि …

अगर आप भी चुकंदर खा कर इसका छिलका बेकार समझ कर फेंक देते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि इस छिलके से आपके बालों का ग्रोथ हो सकता है. इस छिलके के इस्तेमाल से आप बालों से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.चुकंदर के छिलके में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम समेत विटामिन ए विटामिन …

कैंसर आज सबसे खतरनाक बीमारी है. इसकी वजह से हर साल बड़ी संख्या में लोग अपनी जान गंवा रहे हैं. WHO के अनुसार, हर साल करीब एक करोड़ लोगों की मौत कैंसर की वजह से हो जाती है. भारत भी कैंसर से अछूता नहीं है. इंडिया अगेंस्ट कैंसर के आंकड़ों की बात करें तो वर्तमान में करीब 27 लाख लोग …

ड्राई फ्रूट्स हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, खजूर, अखरोट, पिस्ता आदि जैसे ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ड्राई फ्रूट को सुखा भी खाया जाता है और तरह-तरह के लज़ीज पकवानों में भी इनका इस्तेमाल किया जाता है. आमतौर पर इनका सेवन सर्दियों के मौसम में ज्यादा किया जाता है. क्योंकि ये आपको …