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अगर आप दूसरों के मुकाबले जल्दी ठिठुरने लगते हैं, हाथ-पैर ठंडे रहते हैं या थोड़ी-सी हवा में भी कांपने लगते हैं, तो यह सिर्फ ठंड के मौसम का असर नहीं है। शरीर में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी भी आपको बार-बार ठंड लगने का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं वे 4 प्रमुख न्यूट्रिएंट्स, जिनकी कमी ठंड का …

गठिया यानी Arthritis एक ऐसी समस्या है जो बढ़ती उम्र के साथ आम होती जा रही है। जोड़ों में सूजन, दर्द, जकड़न और चलने-फिरने में दिक्कत इसकी पहचान है। कई लोग दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन आयुर्वेद में ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जो न सिर्फ गठिया दर्द को कम करते हैं, बल्कि हड्डियों को अंदर से …

मखाने को सुपरफूड माना जाता है—कम कैलोरी, हाई प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर। यही वजह है कि इसे डायबिटीज, दिल की बीमारी और वजन घटाने वाले लोग भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन कई लोग मखाने को तेल में फ्राई करके खाते हैं, जिससे उसका पूरा हेल्थ प्रोफाइल बदल जाता है। तेल में तले मखाने न सिर्फ वजन …

नारियल पानी को प्राकृतिक एनर्जी ड्रिंक कहा जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसकी ठंडक शरीर को भीतर से शांत करती है और पाचन से लेकर दिल की सेहत तक कई तरह के फायदे पहुंचाती है। खास बात यह है कि कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं में नारियल पानी का सेवन किसी अमृत …

बहुत से लोग नींद के दौरान आराम के लिए ऊंचा तकिया इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है? ऊंचा तकिया गर्दन, सांस और रीढ़ की हड्डी पर गलत दबाव डालता है, जिससे शरीर का नैचुरल अलाइनमेंट बिगड़ जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से कई तरह …