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पीले दांत न सिर्फ आपकी खूबसूरती को बिगाड़ते हैं, बल्कि आत्मविश्वास भी छीन लेते हैं। साथ ही इससे मुंह से बदबू, दांतों की कमजोरी और ओरल हाइजीन की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसके पीछे कारण है—चाय, कॉफी, तंबाकू, सही से ब्रश न करना, और ओरल केयर की अनदेखी। लेकिन घबराइए नहीं! कुछ घरेलू उपाय हैं, जिनसे आप फिर से दूध …

तिल को आयुर्वेद में एक बेहद शक्तिशाली और पौष्टिक आहार माना गया है। खासतौर पर सर्दियों में इसका सेवन शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। दिखने में छोटा सा ये बीज आपकी इम्यूनिटी, हड्डियों और ऊर्जा स्तर को जबरदस्त तरीके से बढ़ा सकता है। ✅ सफेद तिल खाने के बेहतरीन फायदे 1. हड्डियों को बनाए फौलादी तिल में …

अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए तो थकान, कमजोरी, चक्कर आना और मेमोरी से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। यह विटामिन खून बनाने, नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने और ऊर्जा बनाए रखने में बेहद जरूरी होता है। बहुत से लोगों को लगता है कि B12 सिर्फ नॉन-वेज फूड्स से ही मिल सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। …

“जल ही जीवन है” — ये कहावत सिर्फ एक लाइन नहीं, बल्कि एक सच्चाई है जिसे हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। पानी सिर्फ हमारी प्यास नहीं बुझाता, बल्कि यह शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारु बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। पानी विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन …

आजकल बढ़ता मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुका है। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और एक्सरसाइज की कमी के कारण देश-दुनिया में मोटापे का ग्राफ लगातार बढ़ रहा है। अगर आप भी मोटापा घटाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट सुधारें और रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। इसके साथ-साथ आप कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करें जो …

कब्ज की समस्या में मलत्याग के दौरान ज़ोर लगाना पड़ता है, लेकिन कई बार फिर भी पेट साफ नहीं होता। इस वजह से लोग कई बार टॉयलेट में घंटों बैठे रहते हैं, जिससे दिक्कतें और बढ़ जाती हैं। कब्ज होने पर पूरे दिन मन नहीं लगता और शरीर थका-थका महसूस करता है। अगर कब्ज लंबे समय तक बनी रहे तो …

हमारा शरीर हज़ारों नसों (वेन्स) से बना है, जो ब्लड, ऑक्सीजन और पोषक तत्व पूरे शरीर में पहुंचाती हैं। ये नसें हमारी सर्कुलेटरी सिस्टम का हिस्सा होती हैं। लेकिन जब यह सिस्टम सही से काम नहीं करता, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं। वैरिकोज़ वेन्स ऐसी ही एक बीमारी है, जो मुख्य रूप से पैरों की नसों में होती …

वॉक करना किसी भी उम्र के लिए सबसे सरल और प्रभावशाली व्यायाम है। सिर्फ मोटापा कम करने में ही नहीं, बल्कि इससे कई बीमारियां भी दूर रहती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना लगभग 10,000 कदम चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको करीब 1 घंटा वॉक करना जरूरी होता है। हालांकि, आपकी उम्र के हिसाब से …

आयुर्वेद के अनुसार तुलसी के पत्ते आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी के पत्तों से बना पानी पीने से कितने फायदे मिल सकते हैं? हर दिन सुबह-सुबह तुलसी का पानी पीकर आप अपनी सेहत को मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बना सकते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पानी …

जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो जोड़ों में दर्द, उंगलियों में सूजन और पैरों-हाथों की उंगलियों में चुभन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी फायदेमंद साबित होते हैं। अलसी के बीज का सेवन यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत असरदार है। आइए जानते हैं कि अलसी कैसे यूरिक एसिड …