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हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। लंबे समय तक उच्च बीपी न केवल दिल को प्रभावित करता है, बल्कि धमनियों और किडनी जैसी अहम अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में कुछ सब्जियां और सुपरफूड्स मददगार साबित होते हैं, और लौकी (Bottle Gourd) उनमें सबसे असरदार है। 1. ब्लड प्रेशर नियंत्रित …

चिरायता (Chirayata) आयुर्वेद में एक शक्तिशाली हर्ब के रूप में जानी जाती है। इसका पानी प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और कई स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। विशेष रूप से कुछ स्थितियों में इसका सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है। 1. डायबिटीज (Diabetes) चिरायता का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित …

आज की तेजी भरी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल यानी “खराब कोलेस्ट्रॉल” तेजी से बढ़ रहा है। यह नसों में जमा होकर ब्लॉकेज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन कुछ सुपरफूड्स हैं, जो नसों से कोलेस्ट्रॉल हटाने और हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यह सुपरफूड कौन सा है? अखरोट …

यूरिक एसिड शरीर में ज्यादा होने पर जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या पैदा कर सकता है। इसे नजरअंदाज करने पर गाउट जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। मगर सही खानपान और कुछ घरेलू उपायों से हाई यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। 1. पर्याप्त पानी पिएं दिन में कम से कम 8–10 गिलास …

ड्राई फ्रूट्स को सेहत का खजाना माना जाता है। बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि इन्हें भूनकर खाना ज्यादा सही है या कच्चा/भिगोकर खाना बेहतर होता है? सही तरीका अपनाने से ड्राई फ्रूट्स का पूरा फायदा मिल सकता है। ड्राई फ्रूट भूनकर खाने के …