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केले : सुबह अपने दिन की शुरुआत आप केलों के साथ कर सकते हैं. केलों को अपने नाश्ते का हिस्सा बनाकर आप दिन भर एनर्जी से भरपूर रह सकते हैं. केले कैफीन फ्री होने के साथ ही नेचुरल शुगर, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. …

बिगड़ती जीवनशैली में घुटनों में दर्द की प्रॉब्लम बहुत आम हैं. पहले यह समस्या सिर्फ़ उम्रदराज़ लोगों को होती थी. आजकल कम उम्र के लोग भी इसके शिकार हो रहे हैं. आइये जानते है इससे छुटकारा पाने के कुछ देसी उपाय :- खाली पेट एक चम्मच मेथी पाउडर में एक ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें. दोपहर और …

बढ़ते तनाव और ग़लत खान-पान के कारण पेट संबंधी समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में हमें संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, जिससे पेट सम्बन्धी समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है. आइये जानते है विस्तार से। एसिडिटी:- जब भी एसिडिटी हो, तो सबसे सही उपाय है एक पका केला खा लें. केला थोड़ा ज़्यादा पका होगा, …

महिलाओ को हर महीने पीडियड्स की समस्या से जूझना पड़ता है जो बहुत पेनफूल होता है, अनियमित पीरियड्स, अत्यधिक ब्लीडिंग आदि समस्या से तुरन्त आराम पाना चाहती हैं तो ये घरेलू उपाय अपनाये. ज़्यादा दर्द होने पर :- पीरियड्स के दौरान होनेवाले अत्यधिक दर्द में दर्द की दवा लेने की बजाय ये घरेलू नुस्खे ट्राई करें. एक जगह बैठने या …

आजकल हर महिला की सबसे आम प्रॉब्लम है कमरदर्द. इसे रोग न मानकर रोगों का एक लक्षण मानना अधिक उपयुक्त है, पीरियड की गड़बड़ी के कारण भी महिलाओं को कमरदर्द अधिक होता है. स्त्री रोग, श्‍वेत प्रदर, रक्तप्रदर, कमर की हड्डियों का कमज़ोर होना, कमर पर लगनेवाली चोट के कारण भी महिलाओं को कमरदर्द होता है. रीढ़ की हड्डी में …