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आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना (Weight Control) चाहते हैं या फिर बढ़ चुके वजन को कुछ किलो कम करना चाहते हैं (Weight Loss), इस काम में आप कॉफी (Coffee) की मदद ले सकते हैं. जी हां, शरीर को तुरंत एनर्जी (Instant Energy) देने वाली कॉफी में अगर एक खास DIY पेस्ट मिलाकर इसका सेवन किया जाए तो यह …

एलोवरो का उपयोग न केवल स्किन के लिए किया जाता है बल्कि इसका उपयोग कई बीमारियों के लिए भी किया जाता है. ऐलोवेरा में मौजूद विटामिन ए, सी, ई, फाॅलिक एसिकड , कोलीन, मैग्रीशियम, जिंक, क्रामियम, सेलेनियम, सोडियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज इसे सेहत के लिए लाभदायक बनाते हैं. इतना ही नहीं ऐलोवेरा आपके बैली फैट को भी कम करता …

प्रेगनेंसी में कुछ महिलाओं का ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है. ऐसे में आपको खान-पान का बहुत ख्याल रखना चाहिए. कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज (Diabetes) की समस्या हो जाती है. इसे जेस्टेशनल डायबिटीज (Gestational Diabetes) कहते हैं. ये डायबिटीज डिलिवरी के बाद खत्म हो जाती है. हालांकि प्रेगनेंसी के दौरान इससे गर्भ में पल रहे बच्चे …

शरीर को हेल्दी रखने के लिए हर अंग का स्वस्थ होना जरूरी है. जब उम्र बढ़ती है तो शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है, जिससे शरीर में कई तरह की दिक्कतें आने लगती है. इससे पूरे स्वास्थ पर असर पड़ता है. कई बार वजन बढ़ता है जिससे हार्ट और किडनी पर भी …

विटामिन डी (Vitamin D) हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. शरीर में विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे एनर्जी में कमी, दिनभर थकान (Weakness), डिप्रेशन (Depression) और हड्डियों में दर्द (Bones Problem) की शिकायत रहती है. दातों के लिए भी विटामिन डी जरूरी है. ऐसे में आपको ये …

गलत पॉस्चर और लंबे समय तक बैठे रहने से ये दर्द और बढ़ जाता है. कई बार अचानक झटका लगने या वजन उठाने से भी कमर में दर्द होने लगता है. कई बार कमर में इतना तेज दर्द होता है कि उठने, बैठने और लेटने में भी परेशानी होती है. ऐसे में अगर समय पर आपने इसका इलाज नहीं किया …

शुगर (Dibetes) और कैंसर (Cancer) जैसे जानलेवा रोगों की तरह शुरुआत में इस बीमारी को पहचान पाना भी आसान नहीं होता है. सबसे पहले यह जानें कि कोलेस्ट्रोल (What is Cholesterol) होता क्या है? यह एक ऐसा गाढ़ा और फैटी पदार्थ होता है, जो हमारे रक्त में घुला रहता है. शरीर को इसकी जरूरत नई कोशिकाओं के निर्माण (Cell Production) …

चिया सीड्स का सेवन वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद है क्योंकि, इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, मिनरल्स और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है. लेकिन अधिक मात्रा में इसे खाने से उल्टा असर भी हो सकता है. डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं चिया सीड्स को डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि, …

छुट्टियों के दौरान वजन तेजी से बढ़ जाता है.और जब पार्टी होगी तो पूरा परिवार भी शामिल होगा. यानी आपका वजन बढ़ना तय है! छुट्टियों के दौरान आप अपनी फिटनेस को बनाए रख पाएं और फैमिली गैदरिंग के साथ ही सीजनल ड्रिंक्स का भी आनंद ले पाएं, इस काम में यहां बताई जा रही वेट कंट्रोल टिप्स आपकी बहुत मदद …

ब्लड प्रेशर बढ़ने से चेस्ट पेन, सिर दर्द, कम दिखाई देना और दिनभर आलस और सुस्ती छाई रहती है. इतना ही नहीं ब्लड प्रेशर ज्यादा बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. भारत में हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन के बढ़ते मामलों की एक बड़ी वजह बिगड़ती लाइफस्टाइल है. एक स्टडी के मुताबिक भारत में …