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वजन घटाने के लिए आजकल लोग सबसे ज्यादा डाइटिंग का सहारा ले रहे हैं. हालांकि मोटापा कम करना अपने आप में बड़ी चुनौती है. ऐसे में जो लोग डाइटिंग करते हैं उन्हें समझ नहीं आता कि क्या खाया जाए जिससे पेट भी भर जाए और वजन भी कम हो जाए. आज हम आपको ऐसी लो कैलोरी वाली हरी सब्जियां बता …

नींद के बारे में अक्सर यही बात होती है कि आपको हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. इससे कम नींद लेने पर आप बीमार पढ़ जाते हैं. कम सोना ना केवल आपको शारीरिक रूप से थका हुआ रखता है बल्कि मानसिक रूप से भी थकान और उदासी बढ़ाता है. हालांकि कम सोना …

शरीर के विकास, हड्डियों की मजबूती, बालों का घनापन और त्वचा का नूर, हर चीज के लिए प्रोटीन एक आवश्यक पदार्थ है. प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिऐंट है और शरीर को अपनी डेली ऐक्टिविटीज करने के लिए भी इसकी बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है. बच्चों में प्रोटीन की जरूरत अधिक होती है क्योंकि उनका शरीर विकास कर रहा होता है लेकिन …

महिलाओं के चेहरे पर बाल आना एक आम समस्या है. हालांकि कुछ महिलाओं के चेहरे पर बाल बहुत आधिक आते हैं, जो इनके लिए परेशानी की वजह बन जाते हैं. क्योंकि चेहरे पर आने वाले बाल पूरे चेहरे का लुक खराब कर देते हैं. कुछ महिलाओं के माथे पर अधिक बाल होते हैं तो कुछ को अपर लिप पर अधिक …

गर्मी में पेट से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा परेशान करती हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे पेय शामिल करने चाहिए, जिससे आपका पेट और पाचन सही रहे. गर्मी में आपको पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. पुदीना से पेट को ठंडक मिलती है और जलन शांत होती है. आज हम आपको पुदीना से एक ऐसा ड्रिंक बनाना …

बालों की खूबसूरती बनाए रखने के लिए, हम क्या कुछ नहीं करते, लेकिन फिर भी हम अपने बालों को टूटने और रूखे होने से नहीं बचा पाते. ऐसे में समझ नहीं आता कि गलती कहा हो रही है. हम आपको बता दें कि कुछ गलतियां ऐसी होती हैं, जो लगातार हम करते रहते हैं और हमे पता भी नहीं होता …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको रंग-बिरंगे फल और सब्जियां खानी चाहिए. आपकी डाइट में हरी, लाल, पीली, नारंगी फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए. इनसे शरीर को सभी जरूरी विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं. अगर आप लाल रंग के फल और सब्जियां खाते हैं तो इससे शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता …

वजन कम करने से लेकर फिट बने रहने तक और स्किन को जवां बनाने से लेकर दिमाग को शांत रखने तक, ग्रीन-टी पीने के बहुत सारे लाभ हैं. इस चाय को हर उम्र के लोग पी सकते हैं और यह पेट में उस तरह की दिक्कतें भी नहीं करती है, जैसी दिक्कतें दूध वाली चाय पीने से होती हैं. एक …

त्रिफला आयुर्वेद की प्राचीनतम और बहुत प्रभावी औषधि है. इसका नाम त्रिफला इसलिए है क्योंकि इसे तीन अलग-अलग औषधियों से मिलाकर तैयार किया जाता है. इनमें, आंवला, हरीतकी और विभीतकी औषधियां शामिल हैं. इस औषधि का उपयोग कई असाध्य रोगों को ठीक करने में किया जाता है. इस आर्टिकल में आपको यह जानने को मिलेगा कि त्रिफला के सेवन से …

वजन घटाना महिला हो या पुरुष दोनों के लिए ही किसी चुनौती से कम नहीं होता हालांकि पुरुष जिम जाकर, दौड़ लगाकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं. लेकिन घर के कामकाज में महिलाएं इतनी उलझ जाती हैं कि उन्हें जिम जाने तक का वक्त नहीं मिलता है. ऐसे में आज हम आपको एक नुस्खा बता रहे हैं जो चर्बी को …