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एक्सरसाइज या वर्कआउट करने के बाद पसीना निकलता है और प्यास लगना स्वाभाविक है। ऐसे में ज्यादातर लोग तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं। लेकिन क्या यह तरीका सही है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वर्कआउट के बाद पानी पीने का भी सही तरीका और सही समय होता है। गलत तरीके से पानी पीने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता …

हल्दी वाला दूध (Golden Milk) को आयुर्वेद में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह इम्युनिटी बढ़ाने, सूजन कम करने और सर्दी-खांसी में राहत देने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी वाला दूध हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ खास बीमारियों में इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। अगर आप …

शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की जरूरत होती है। ऑक्सीजन की कमी होने पर थकान, चक्कर आना, सांस फूलना और कमजोरी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। लंबे समय तक शरीर में ऑक्सीजन लेवल कम रहने से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी बात यह है कि …

आजकल गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या और तनाव के कारण कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या आम हो गई है। पेट ठीक से साफ न होना, सीने में जलन, पेट फूलना और भारीपन महसूस होना रोजमर्रा की जिंदगी को परेशान कर देता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या गंभीर रूप भी ले सकती है। अच्छी बात …

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में तेज हो, चीजों को जल्दी समझे और उसकी याददाश्त मजबूत रहे। बच्चों के दिमाग के विकास में सही पोषण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अगर रोज़ाना डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर ली जाएं, तो बच्चे की ब्रेन पावर और कॉन्सन्ट्रेशन दोनों बेहतर हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी …