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गर्मी में ऐसे ढ़ेर सारे फल आते हैं जो स्वाद और सेहत से भरपूर होते हैं. अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो ये आपके लिए बेस्ट सीजन है. इस मौसम में पानी और जूस से भरपूर फल आते हैं जिन्हें खाने से पेट भरा रहता है और वजन कम होता है. गर्मी में आने वाला ऐसा …

गर्मियों में ऐसी कई सब्जियां आती हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. इन्हीं में से एक है कुंदरू की सब्जी. कुंदरू खाने को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. खासतौर से डायबिटीज के मरीज को कुंदरू जरूर खाना चाहिए. कुंदरू का वैज्ञानिक नाम कोकिनिया कॉर्डिफोलिया है. सफेद रंग के फूलों से ये सब्जी बनती है. कुंदरू बेल …

आजकल की भागदौड़ की लाइफ में हर कुछ धीरे धीरे बदलता जा रहा है. यंहा तक कि हमारे टेबल पर सुबह के नाश्ते में पराठे दही की जगह अब वेस्टर्न फूड जैसे ब्रेड बटर और काॅर्न फ्लेक्स दूध आदि ने जगह बना ली है. क्योंकि आजकल लोग मिनटों में खाना चाहते हैं पर उस पर समय देने से कतराते हैं. …

वजन घटाने के लिए आजकल लोग सबसे ज्यादा डाइटिंग का सहारा ले रहे हैं. हालांकि मोटापा कम करना अपने आप में बड़ी चुनौती है. ऐसे में जो लोग डाइटिंग करते हैं उन्हें समझ नहीं आता कि क्या खाया जाए जिससे पेट भी भर जाए और वजन भी कम हो जाए. आज हम आपको ऐसी लो कैलोरी वाली हरी सब्जियां बता …

नींद के बारे में अक्सर यही बात होती है कि आपको हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. इससे कम नींद लेने पर आप बीमार पढ़ जाते हैं. कम सोना ना केवल आपको शारीरिक रूप से थका हुआ रखता है बल्कि मानसिक रूप से भी थकान और उदासी बढ़ाता है. हालांकि कम सोना …

शरीर के विकास, हड्डियों की मजबूती, बालों का घनापन और त्वचा का नूर, हर चीज के लिए प्रोटीन एक आवश्यक पदार्थ है. प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिऐंट है और शरीर को अपनी डेली ऐक्टिविटीज करने के लिए भी इसकी बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है. बच्चों में प्रोटीन की जरूरत अधिक होती है क्योंकि उनका शरीर विकास कर रहा होता है लेकिन …

महिलाओं के चेहरे पर बाल आना एक आम समस्या है. हालांकि कुछ महिलाओं के चेहरे पर बाल बहुत आधिक आते हैं, जो इनके लिए परेशानी की वजह बन जाते हैं. क्योंकि चेहरे पर आने वाले बाल पूरे चेहरे का लुक खराब कर देते हैं. कुछ महिलाओं के माथे पर अधिक बाल होते हैं तो कुछ को अपर लिप पर अधिक …

गर्मी में पेट से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा परेशान करती हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे पेय शामिल करने चाहिए, जिससे आपका पेट और पाचन सही रहे. गर्मी में आपको पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. पुदीना से पेट को ठंडक मिलती है और जलन शांत होती है. आज हम आपको पुदीना से एक ऐसा ड्रिंक बनाना …

बालों की खूबसूरती बनाए रखने के लिए, हम क्या कुछ नहीं करते, लेकिन फिर भी हम अपने बालों को टूटने और रूखे होने से नहीं बचा पाते. ऐसे में समझ नहीं आता कि गलती कहा हो रही है. हम आपको बता दें कि कुछ गलतियां ऐसी होती हैं, जो लगातार हम करते रहते हैं और हमे पता भी नहीं होता …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको रंग-बिरंगे फल और सब्जियां खानी चाहिए. आपकी डाइट में हरी, लाल, पीली, नारंगी फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए. इनसे शरीर को सभी जरूरी विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं. अगर आप लाल रंग के फल और सब्जियां खाते हैं तो इससे शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता …