जानिए ,सर्दी के मौसम में क्यों और किन लोगों को होती है खांसी और जुकाम

सर्दी के मौसम में 2 बीमारियां ऐसी हैं जो कभी भी किसी को भी हो सकती हैं. ये और कोई नहीं बल्कि सर्दी खांसी और जुकाम है. जिस किसी को भी सर्दी खांसी और जुकाम हो जाता है उसका बुरा हाल हो जाता है. कम तापमान होते ही सर्दी खांसी की समस्या बढ़ जाती है. पर क्या आप जानते हैं कि इस समस्या के पीछे सबसे बड़ा कारण है आपकी कमजोर इम्यूनिटी.कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को बीमारियां बहुत जल्दी पकड़ती हैं. इसलिए इस सीजन में लोगों को खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है.

धूम्रपान
अगर आप बार-बार खांसी और जुकाम की समस्या से जूझ रहें हैं तो आपको धूम्रपान तुरंत बंद कर देना चाहिए. धूम्रपान करने से आपके इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है जिसके चलते व्यक्ति को बार-बार सर्दी होने का खतरा रहता है.

​हाइजीन मेंटेन न रखना
क्या आपको बार-बार सर्दी और खांसी हो रही है? ऐसे में आपको अपने आस पास स्वच्छता रखने की जरूरत है. खांसते और छींकते समय मुंह को ढंके, हाथों को साबुन और पानी से धोएं या समय-समय पर सैनिटाइज करें.

तनाव
तनाव न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है. तनाव के कारण मन की शांति चली जाती है. आपको बता दें कि तनाव में रहने वाले लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है जिसके कारण उनमें जुकाम का खतरा बढ़ जाता है.

नींद न पूरी होना
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए 8 घंटे की अच्छी नींद की जरूरत होती है. अगर आप एक अच्छी नींद नहीं लेंगे तो आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होगा और आपकी सामान्य सर्दी और ज्यादा सीरियस हो जाएगी.

ठंड के महीनों में घर के अंदर रहना
सर्दियों के सीजन में ठंडे तापमान के कारण ज्यादातर लोग अपना अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं. क्या आपको पता है कि ये ठंडा तापमान आपका इम्यून सिस्टम कमजोर कर देता है और आपको बीमार कर देता है.

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