हेल्थ

February, 2026

• 6 February

  कहीं आप भी तो नहीं कर रहे टाइम पास! जानें सही मॉर्निंग वॉक का समय

  

  सुबह की वॉक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितनी देर की वॉक वास्तव में असरदार होती है? अक्सर लोग सुबह समय निकालते हैं लेकिन वॉक को सिर्फ टाइम पास समझकर करते हैं, जिससे फायदे कम हो जाते हैं। मॉर्निंग वॉक के फायदे दिल और रक्त संचार के लिए फायदेमंद: नियमित वॉक …
• 6 February

  क्या चावल से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानें बेहतर अनाज विकल्प

  

  कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, और डाइट इसमें अहम भूमिका निभाती है। अक्सर लोग सोचते हैं कि चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। तो क्या सच में ऐसा है, और अगर हां, तो कौन सा अनाज इस स्थिति में बेहतर विकल्प हो सकता है? चावल और कोलेस्ट्रॉल सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती …
• 6 February

  खून में यूरिक एसिड सेहत के लिए खतरा, इन फूड्स से बचें तुरंत

  

  यूरिक एसिड शरीर में एक ऐसा पदार्थ है, जो अगर बढ़ जाए तो गठिया, जोड़ों में दर्द और किडनी की समस्या जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके मुख्य कारणों में कुछ खास फूड्स का अधिक सेवन शामिल है। यूरिक एसिड क्या है? यूरिक एसिड प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है, जो कई खाद्य पदार्थों में …
• 6 February

  सर्दियों का सुपरफूड: रात में दूध के साथ लें ये ड्राई फ्रूट, सेहत हो जाएगी मजबूत

  

  सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और रोगों से बचाने के लिए पोषण पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। ऐसे में कुछ ड्राई फ्रूट्स अपने स्वास्थ्य लाभों के कारण “सुपरफूड” की श्रेणी में आते हैं। खासकर रात में दूध के साथ सेवन करने पर ये लाभ दोगुने हो जाते हैं। सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट काजू, बादाम और अखरोट सर्दियों के …
• 6 February

  आलू की ताकत: सबसे ज्यादा पाया जाने वाला मिनरल जो है सेहत के लिए जरूरी

  

  आलू सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे अक्सर “सब्जियों का राजा” कहा जाता है, और इसका प्रमुख कारण है इसमें मौजूद पोटैशियम (Potassium) मिनरल, जो शरीर की कई जरूरी प्रक्रियाओं के लिए अहम है। पोटैशियम के फायदे दिल की सेहत बनाए रखे – पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है …
• 5 February

  चावल से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानिए कौन सा अनाज है सबसे सुरक्षित विकल्प

  

  आजकल बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि चावल खाने से कहीं कोलेस्ट्रॉल तो नहीं बढ़ जाता। खासतौर पर जिनका कोलेस्ट्रॉल लेवल पहले से हाई होता है, वे चावल को डाइट से पूरी तरह हटाने की सोचने लगते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या सच में चावल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है? विशेषज्ञों के अनुसार, चावल में …
• 5 February

  हिप फैट घटाना है? सूर्य नमस्कार करेगा कमाल – जानें सही तरीका

  

  आजकल हिप फैट बढ़ना एक आम समस्या बन गई है, खासकर लंबे समय तक बैठकर काम करने और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण। कई लोग हिप और जांघों की चर्बी कम करने के लिए जिम या डाइटिंग पर निर्भर रहते हैं, लेकिन योग का एक आसान तरीका भी इसमें काफी मदद कर सकता है — सूर्य नमस्कार। योग विशेषज्ञों के …
• 5 February

  महिलाओं के लिए वेटलिफ्टिंग क्यों है जरूरी? जानिए इसके चौंकाने वाले फायदे

  

  अक्सर यह धारणा होती है कि वेटलिफ्टिंग सिर्फ पुरुषों के लिए होती है और इससे महिलाओं का शरीर भारी-भरकम हो जाता है। लेकिन फिटनेस एक्सपर्ट्स का कहना है कि महिलाओं के लिए वेटलिफ्टिंग यानी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बेहद जरूरी है और इसके फायदे सिर्फ वजन घटाने तक सीमित नहीं हैं। वेटलिफ्टिंग करने से महिलाओं की हड्डियां मजबूत होती हैं। उम्र बढ़ने …
• 5 February

  फेस फैट बढ़ना है खतरे की घंटी! जानिए इसके पीछे की 4 बड़ी गड़बड़ियां

  

  अगर आपका चेहरा अचानक पहले से ज्यादा मोटा या सूजा हुआ नजर आने लगा है, तो इसे सिर्फ वजन बढ़ने का असर मानकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। कई बार चेहरे की चर्बी बढ़ना शरीर में चल रही कुछ गड़बड़ियों का संकेत हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फेस फैट बढ़ने के पीछे ये 4 बड़ी वजहें हो सकती …
• 5 February

  जोड़ों में दर्द से परेशान हैं? इस एक फूड से आएगी मिल्खा सिंह जैसी ताकत

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जोड़ों का दर्द एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत खानपान और बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों की कमजोरी जोड़ों में दर्द और अकड़न का कारण बन सकती है। ऐसे में अगर आप बिना दवा के हड्डियों को मजबूत करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में एक खास …