लाइफस्टाइल

March, 2026

• 19 March

  हाई ब्लड प्रेशर से राहत! रोज अपनाएं ये 5 चीजें, बीपी रहेगा नॉर्मल

  

  आजकल हाई ब्लड प्रेशर (BP) एक आम लेकिन खतरनाक समस्या बनती जा रही है। इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है क्योंकि कई बार इसके लक्षण साफ दिखाई नहीं देते। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह दिल, किडनी और दिमाग से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान …
• 19 March

  नींद में खलल से बिगड़ सकती है सेहत! आजमाएं ये असरदार उपाय

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और गहरी नींद लेना एक बड़ी चुनौती बन गया है। देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण नींद में खलल पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार नींद पूरी न होने से शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है? क्यों जरूरी है अच्छी नींद? अच्छी नींद …
• 19 March

  यूरिक एसिड बढ़ गया है? मूली का साग करेगा नैचुरल क्लीन, जोड़ों का दर्द होगा कम

  

  आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बनती जा रही है। इसके कारण जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में एक देसी और असरदार चीज शामिल कर सकते हैं—मूली का साग। क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड? जब शरीर …
• 19 March

  डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण! सुबह इस मसाले का पानी करेगा शुगर कंट्रोल

  

  आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ सही खानपान और घरेलू उपाय भी काफी मददगार हो सकते हैं। ऐसा ही एक आसान और असरदार उपाय है—मेथी (फेनुग्रीक) का पानी। क्यों फायदेमंद है मेथी का पानी? मेथी के बीजों में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं …
• 19 March

  बेली फैट से परेशान? सुबह उठते ही पिएं ये पीला ड्रिंक, दिखेगा फर्क

  

  आज के समय में पेट की चर्बी यानी बेली फैट सबसे आम समस्या बन गई है। घंटों बैठकर काम करना, अनहेल्दी खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी इसकी बड़ी वजह हैं। अगर आप भी पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो सुबह की एक छोटी-सी आदत आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकती है—खाली पेट पीला ड्रिंक पीना। क्या है …
• 19 March

  शरीर हो रहा है कमजोर और दुबला? कहीं विटामिन B12 की कमी तो नहीं! ऐसे पहचानें

  

  आजकल तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगी है। इनमें से एक है विटामिन B12, जिसकी कमी धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना सकती है। अगर समय रहते इसके संकेत न पहचाने जाएं, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। क्यों जरूरी है विटामिन B12? विटामिन …
• 18 March

  दवा नहीं, रोजाना इतनी देर वॉक ही काफी! BP और शुगर होंगे कंट्रोल

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसकी मुख्य वजह हैं। ऐसे में अगर आप बिना ज्यादा खर्च और दवाइयों के इन समस्याओं को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना पैदल चलना एक आसान और असरदार उपाय हो सकता …
• 18 March

  घुटनों में दर्द और हड्डियां कमजोर? ये होममेड पाउडर करेगा कमाल

  

  आजकल कम उम्र में ही घुटनों में दर्द, जोड़ों में जकड़न और हड्डियों की कमजोरी की समस्या आम हो गई है। इसकी सबसे बड़ी वजह है शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहने की बजाय आप घर पर ही एक हेल्दी और नेचुरल पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में …
• 17 March

  अर्थराइटिस के दर्द से छुटकारा चाहते हैं? ये 3 टिप्स अपनाएं

  

  जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न जैसी समस्याएं अक्सर अर्थराइटिस के कारण होती हैं। यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ बढ़ सकती है, लेकिन आजकल गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण युवाओं में भी देखने को मिल रही है। अगर आप भी इस दर्द से परेशान हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं। 1. गर्म तेल …
• 17 March

  ज्यादा नींबू लगाने से बिगड़ सकती है स्किन, हो सकती हैं ये दिक्कतें

  

  नींबू को अक्सर नेचुरल ब्यूटी इंग्रीडिएंट माना जाता है। लोग इसे चेहरे पर ग्लो लाने, दाग-धब्बे हटाने और ऑयल कंट्रोल के लिए इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा इस्तेमाल आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं कैसे। क्यों इस्तेमाल किया जाता है नींबू? नींबू में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता …