हेल्थ

August, 2025

• 31 August

  हरा चना खाने के 4 बड़े फायदे, जो काले चने से कम नहीं

  

  चना भारत में सबसे लोकप्रिय दालों में से एक है। अक्सर लोग काले चने को स्वास्थ्य के लिए श्रेष्ठ मानते हैं, लेकिन हरा चना भी किसी मामले में पीछे नहीं है। यह स्वाद में हल्का, पाचन में आसान और पोषण से भरपूर होता है। आइए जानें हरा चना खाने के 4 बड़े फायदे। 1. प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हरा चना …
• 30 August

  विटामिन D के प्रकार और फायदे: कमी से हड्डियाँ हो सकती हैं कमजोर

  

  विटामिन D एक महत्वपूर्ण विटामिन है, जो शरीर में हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम और कैल्शियम अवशोषण के लिए जरूरी है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं, जिससे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन D के मुख्य प्रकार विटामिन D2 (एर्गोकैल्सिफेरोल) यह पौधों और फंगस से प्राप्त होता है। सप्लीमेंट्स में भी अक्सर D2 पाया …
• 30 August

  हाथ-पैर में सूजन और दर्द का कारण हो सकता है पानी, जानें वॉटर रीटेंशन क्या है

  

  अगर आपके हाथ-पैर अक्सर सूजते हैं और दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण वॉटर रीटेंशन (पानी जमना) हो सकता है। यह शरीर में अतिरिक्त पानी और सोडियम के जमा होने के कारण होता है। अक्सर लोग इसे अनदेखा कर देते हैं, लेकिन समय पर समझना और उपाय करना बहुत जरूरी है। वॉटर रीटेंशन क्या है? वॉटर रीटेंशन तब होता …
• 30 August

  सुबह का एक कप काली चाय, दिल को रखे सुरक्षित और ये बीमारियां भी दूर

  

  सुबह की चाय सिर्फ दिन की शुरुआत का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। खासकर काली चाय का सेवन आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी साबित हुआ है। काली चाय के फायदे दिल की सेहत बनाए काली चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स (फ्लेवोनॉयड्स) रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ …
• 30 August

  फैटी लिवर के लिए वरदान: इन पत्तों का पानी पिएं, उबालकर फेंकना छोड़ें

  

  फैटी लिवर (Fatty Liver) आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, अधिक तेल-मसाले वाले खाने और शराब के सेवन के कारण लिवर पर अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। इससे लीवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है और कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन कुछ घरेलू उपाय और प्राकृतिक नुस्खे आपके लिवर को स्वस्थ रखने में …
• 28 August

  चिया सीड्स खाने से पहले जानें साइड इफेक्ट्स – फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

  

  चिया सीड्स को अक्सर सुपरफूड के रूप में जाना जाता है, लेकिन इनके सेवन से पहले साइड इफेक्ट्स और संभावित नुकसान को समझना बेहद जरूरी है। सही मात्रा में सेवन करने पर ये फायदे प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अधिक या गलत तरीके से लेने पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। चिया सीड्स के संभावित साइड इफेक्ट्स: पाचन समस्याएं …
• 28 August

  सोने से पहले बस 1 प्याज खाएँ, ये बीमारी रहेगी दूर और नींद होगी गहरी

  

  प्याज सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला सब्ज़ी नहीं है, बल्कि यह सेहत के लिए कई तरह के फायदों से भरा हुआ है। वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक अध्ययन बताते हैं कि सोने से पहले 1 प्याज खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, साथ ही नींद भी गहरी और आरामदायक होती है। 1. हृदय संबंधी रोगों से बचाव प्याज में …
• 28 August

  हाई कॉलेस्टेरोल? ये 3 कारण बनाते हैं नींबू पानी जरूरी, जानें सही समय और तरीका

  

  हाई कॉलेस्टेरोल आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गया है। बढ़ा हुआ एलडीएल (खराब) कॉलेस्टेरोल हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में सही जीवनशैली और खान-पान बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू पानी हाई कॉलेस्टेरोल कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है। 1. कोलेस्टेरोल को संतुलित …
• 28 August

  बारिश के मौसम में खूबसूरत स्किन और बाल, ये टिप्स मददगार

  

  बारिश का मौसम अपने साथ ठंडक और ताजगी तो लाता है, लेकिन यह हमारी स्किन और बालों के लिए कई चुनौतियाँ भी लेकर आता है। बढ़ी हुई नमी, गंदगी और फंगल इंफेक्शन से त्वचा और बालों की सेहत प्रभावित हो सकती है। ऐसे में कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आप मॉनसून में भी अपनी खूबसूरती बनाए रख सकते हैं। …
• 27 August

  मुंह के छालों में राहत: टमाटर का सही इस्तेमाल और तुरंत आराम

  

  मुंह में छाले (Mouth Ulcers) एक आम समस्या है, जो अक्सर दर्द, जलन और खाने-पीने में परेशानी पैदा करती है। हालांकि यह आमतौर पर खुद ही ठीक हो जाते हैं, लेकिन सही उपायों से दर्द और जलन को जल्दी कम किया जा सकता है। टमाटर (Tomato) का इस्तेमाल इस स्थिति में राहत दिलाने के लिए बेहद फायदेमंद साबित हुआ है। …