हेल्थ

September, 2025

• 12 September

  रागी किसे खानी चाहिए और किसे नहीं – जानें फायदे और नुकसान

  

  रागी (Finger Millet) एक पौष्टिक अनाज है जिसे हिंदी में नाचनी भी कहते हैं। यह कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। रागी ग्लूटेन-फ्री होने के कारण यह आजकल हेल्थ कॉन्शस और डायबिटीज़ पेशेंट्स में काफी लोकप्रिय हो रही है। रागी खाने के फायदे हड्डियों के लिए फायदेमंद – इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों और दाँतों …
• 11 September

  तेल में फ्राई मखाना: हेल्दी स्नैक से बन सकता है बीमारी की वजह

  

  मखाना (Fox Nuts) को सुपरफूड माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि इसे वजन घटाने, हड्डियों को मजबूत करने और पाचन सुधारने के लिए बेहद फायदेमंद बताया जाता है। लेकिन अक्सर लोग मखाने को तेल या घी में तलकर खाते हैं, जो इसके फायदे कम करके नुकसान बढ़ा …
• 11 September

  ऊंचे तकिये का खतरा! जानिए किन 3 बीमारियों का हो सकता है शिकार

  

  सोते समय तकिये का इस्तेमाल आराम और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ऊंचा तकिया आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? कई लोग गर्दन और सिर को ज्यादा ऊँचाई पर रखकर सोने की आदत डाल लेते हैं, जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुँचाने लगती है। क्यों …
• 11 September

  गठिया दर्द से छुटकारा: हड्डियों को मजबूत करने का आयुर्वेदिक उपाय

  

  गठिया (Arthritis) आजकल आम समस्या बन चुकी है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण यह रोग तेजी से फैल रहा है। गठिया में जोड़ों में सूजन, अकड़न और तेज दर्द होता है, जिससे रोज़मर्रा के काम भी कठिन हो जाते हैं। आधुनिक दवाइयाँ अस्थायी आराम देती हैं, जबकि आयुर्वेदिक उपचार जड़ों से राहत देने और …
• 10 September

  ज्यादा नमक बन सकता है जहर: किडनी पर पड़ता है खतरनाक असर

  

  हमारे खाने का स्वाद नमक से ही बढ़ता है, लेकिन अगर इसका सेवन ज़रूरत से ज़्यादा हो जाए, तो यह शरीर के लिए ज़हर साबित हो सकता है। खासकर किडनी पर इसका सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। किडनी शरीर से अतिरिक्त नमक और पानी को बाहर निकालती है, लेकिन जब नमक की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी पर दबाव …
• 10 September

  खून की कमी दूर करने के घरेलू नुस्खे: एनीमिया से मिलेगी राहत

  

  आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और पोषण की कमी के कारण कई लोग एनीमिया (खून की कमी) से जूझ रहे हैं। इसमें शरीर में लाल रक्त कणिकाओं (RBCs) और हेमोग्लोबिन स्तर कम हो जाता है, जिससे थकान, कमजोरी, चक्कर आना, सांस फूलना जैसी समस्याएँ होने लगती हैं। दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं, जिनकी मदद से आप …
• 10 September

  वजन घटाने का आसान नुस्खा – बस डाइट में शामिल करें ये एक चीज़

  

  आजकल हर कोई बढ़ते वजन और पेट की चर्बी से परेशान है। जिम, डाइटिंग और महंगे सप्लीमेंट्स अपनाने के बाद भी कई बार मनचाहा रिज़ल्ट नहीं मिलता। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि बिना ज्यादा मेहनत के वजन घटे, तो बस अपनी डाइट में एक आसान और घरेलू चीज़ शामिल कर लीजिए – फ्लैक्स सीड्स (अलसी के बीज)। क्यों हैं …
• 10 September

  इन 5 लक्षणों को न करें नजरअंदाज, हो सकते हैं गंभीर बीमारी के संकेत

  

  शरीर एक अद्भुत प्रणाली है जो किसी भी गड़बड़ी की स्थिति में समय रहते संकेत देता है। लेकिन अक्सर लोग इन संकेतों को सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं, जिससे मामूली समस्या धीरे-धीरे गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो कई गंभीर बीमारियां — जैसे कैंसर, डायबिटीज, किडनी रोग या हृदय संबंधी समस्याएं — शुरुआत …
• 10 September

  क्या डायबिटीज के मरीज गुड़ खा सकते हैं? जानें डॉक्टरों की राय और इससे जुड़े फायदे-नुकसान

  

  भारत में पारंपरिक मीठे विकल्पों की बात हो तो गुड़ (Jaggery) का नाम सबसे पहले आता है। खासकर सर्दियों में गुड़ की लज्जत और इसके स्वास्थ्य लाभों की चर्चा आम है। लेकिन जब बात डायबिटीज यानी मधुमेह की हो, तो सवाल उठता है — क्या डायबिटीज के मरीज गुड़ खा सकते हैं? क्या यह शुगर का स्वस्थ विकल्प है? इस …
• 10 September

  डायबिटीज से पहले पेट बताता है संकेत! जानिए डॉक्टर की राय

  

  डायबिटीज यानी मधुमेह आज न केवल बुजुर्गों बल्कि युवाओं और यहां तक कि बच्चों को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में हर 10 में से 1 व्यक्ति डायबिटीज से प्रभावित है, और बड़ी संख्या में लोग इसकी जानकारी न होने के कारण समय पर इलाज शुरू नहीं कर पाते। …