हेल्थ

November, 2025

• 23 November

  एड़ियों में दर्द और पैरों की सूजन: शरीर की बड़ी समस्या का पहला संकेत!

  

  एड़ियों में दर्द और पैरों में सूजन को अक्सर लोग हल्के में लेते हैं। लेकिन ये आपके शरीर में हो रही किसी बड़ी समस्या का पहला संकेत हो सकता है। समय पर ध्यान न देने पर यह गंभीर स्वास्थ्य जोखिम में बदल सकता है। पैरों में सूजन और एड़ियों का दर्द क्यों होता है? वज़न या ज्यादा खड़े रहना: लंबे …
• 23 November

  40 की उम्र के बाद भी दिखें जवां! डाइट में शामिल करें ये 5 एंटी-एजिंग फूड्स

  

  जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर और त्वचा दोनों पर समय का असर दिखने लगता है। लेकिन सही डाइट और पोषण से आप 40 की उम्र के बाद भी जवां और ग्लोइंग दिख सकते हैं। आइए जानते हैं वो 5 सुपरफूड्स जो आपकी एंटी-एजिंग डाइट में शामिल होना चाहिए। 1. ब्लूबेरी (Blueberries) ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भरपूर मात्रा में …
• 23 November

  इलायची का पानी: ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का आसान और चौंकाने वाला तरीका!

  

  ब्लड प्रेशर आज के समय में एक आम समस्या बन चुका है। तनाव, गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) की शिकायत तेजी से बढ़ रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके रसोई में मौजूद इलायची आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है? इलायची क्यों है फायदेमंद? इलायची में कई …
• 22 November

  गैस पर रोटी सेकना पड़ सकता है भारी: जानिए कैसे बढ़ रहा है खतरा!

  

  गैस चूल्हे पर रोटी सेंकना भारत के घरों में रोज़मर्रा की आम आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह तरीक़ा आपके स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है? कई हालिया अध्ययनों में पाया गया है कि गैस स्टोव पर सीधे रोटी फुलाने से कुछ हानिकारक गैसें और केमिकल्स निकलते हैं, जो शरीर में धीरे-धीरे ज़हर की तरह असर …
• 22 November

  हाई BP में भूलें केला-सेब, दिल और ब्लड वेसेल्स के लिए ये पहाड़ी फल है सुपरफूड

  

  भारत में हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। दिल के स्वास्थ्य और ब्लड वेसेल्स की मजबूती बनाए रखने के लिए लोग कई तरह के फल और डाइट फॉलो करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, केला और सेब जैसे सामान्य फलों से ज्यादा फायदेमंद एक खास पहाड़ी फल हो सकता है—काफल (Bayberry)। उत्तराखंड, हिमाचल …
• 22 November

  शुगर लेवल होगा काबू में: पिएं ये ड्रिंक जो पैंक्रियाज को करता है एक्टिव!

  

  डायबिटीज आज भारत ही नहीं बल्कि दुनिया में तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए लोग दवाइयों, डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक आसान-सा प्राकृतिक ड्रिंक आपका पैंक्रियाज एक्टिव कर सकता है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन सुधरता है और शुगर लेवल बेहतर तरीके से …
• 21 November

  लंच के बाद 15 मिनट की नींद क्यों है कमाल? जानें Power Nap का असली विज्ञान

  

  दोपहर का खाना खाने के बाद अक्सर शरीर भारी महसूस करता है, आंखें बोझिल होने लगती हैं और काम करने का मन नहीं करता। इसे हम अक्सर “फूड कोमा” कहते हैं। ऐसे में सिर्फ 15 मिनट की Power Nap आपके शरीर और दिमाग के लिए चमत्कार कर सकती है। आज हम जानेंगे कि लंच के बाद की यह छोटी-सी नींद …
• 21 November

  यूरिक एसिड बढ़ा सकती है ये डेयरी चीज़—100 ग्राम में 20g प्रोटीन

  

  आजकल हाई-प्रोटीन डाइट का चलन बढ़ गया है। फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग के शौकीन लोग प्रोटीन-रिच फूड्स को अपनी दिनचर्या में बड़े पैमाने पर शामिल कर रहे हैं। लेकिन हर हाई-प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए हमेशा फायदेमंद नहीं होता—कुछ ऐसे भी हैं जो यूरिक एसिड बढ़ाने का खतरा बढ़ा देते हैं। ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है दूध से …
• 21 November

  वैरिकोज़ वेन्स में चमत्कार! जानें ये थेरेपी कैसे देती है तुरंत राहत

  

  वैरिकोज़ वेन्स यानी पैरों की उभरी, सूजी और नीली-सी दिखने वाली नसें—यह समस्या आजकल पुरुषों और महिलाओं दोनों में तेजी से बढ़ रही है। लंबे समय तक खड़े रहना, मोटापा, गलत लाइफस्टाइल, हार्मोनल बदलाव और बढ़ती उम्र इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। दर्द, सूजन, भारीपन और जलन जैसी दिक्कतें रोजमर्रा की गतिविधियों को भी प्रभावित कर देती हैं। ऐसे …
• 20 November

  हाई BP में फौरन आराम! शहतूत का जूस देता है नसों को नई ताकत

  

  हाई ब्लड प्रेशर यानी हाईपरटेंशन आजकल घर-घर की समस्या बन चुका है। खराब लाइफस्टाइल, ज्यादा नमक, तनाव और अनियमित खान-पान इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में कई लोग दवाइयों के साथ-साथ प्राकृतिक उपाय भी तलाशते हैं। इसी में एक असरदार नैचुरल ड्रिंक है शहतूत का जूस, जो नसों को आराम देता है और BP को स्थिर रखने में मदद करता …