हेल्थ

March, 2023

• 14 March

  शुगर लो होने पर अपनाएं ये तरीके, मिलेगा आराम

  

  बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से डायबिटीज एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है. अगर किसी का शुगर लेवल बढ़ गया है तो खानपान पर कंट्रोल कर और दवा या इंसुलिन की मदद से वह इसे कंट्रोल कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जितना गंभीर शुगर लेवल का बढ़ना होता है, उतना ही खतरनाक ब्लड …
• 14 March

  जानिए,डायबिटीज के मरीज इन तरीकों से करें टमाटर का सेवन

  

  भारतीय खाने में करीब-करीब हर चीज में टमाटर का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर में मौजूद न्यूट्रिएंट्स डा​यबिटीज को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में मदद करते हैं. डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जो अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कई मामलों में अनुवांशिक कारणों से होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइट, एक्सरसाइज और नींद के सही …
• 14 March

  डाइट में शामिल कर लें प्रोटीन से भरपूर ये सब्जियां,फायदे इतने कि चौंक जाएंगे

  

  हेल्दी रहने में जितना बड़ा योगदान फिजिकल एक्टिविटी का है, उतना ही हेल्दी डाइट का भी. घर में बड़े-बुजर्ग अक्सर सलाह देते हैं कि मौसमी फलों और सब्जियां खानी चाहिए. ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. सब्जियां भी आपको हल्दी रखने में काफी अहम भूमिका निभाती हैं. अगर प्रोटीन से भरपूर सब्जियां आपकी डाइट में शामिल हैं तो आपको …
• 14 March

  जानिए,कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर कर सकता है ‘खीरा’, स्किन के लिए भी है फायदेमंद

  

  भारत में गर्मी दस्तक दे चुकी है. ऐसे में खुद को ठंडा रखने के लिए सही आहार का चयन करना जरूरी है. मौसम के अनुसार फल और सब्जियां खाने से आपको गर्मी में पूरा पोषण मिल सकता है. गर्मियों में ज्यादातर लोग खुद को ठंडा रखने वाले भोजन को खाना पसंद करते हैं. वैसे तो शरीर को अंदर से कूल …
• 14 March

  नींबू को लंबे समय तक ताजा रखने के लिए आपनाएं ये किचन टिप्स

  

  नींबू ज्यादातर घरों में पाया जाता है. इसका काम अलग-अलग व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाना होता है. नींबू एसिडिक होते हैं. यही वजह है कि इन्हें सही तापमान पर स्टोर किया जाना जरूरी होता है, वरना इनके जल्दी खराब होने की आशंका पैदा हो जाती है. नींबू की शेल्फ लाइफ काफी कम होती है. ये बहुत जल्दी सूख जाते हैं …
• 14 March

  वर्कआउट से पहले कितना लाइट और कितना हैवी फूड खाना चाहिए,जानिए

  

  वजन कम करने और फिट करने के लिए इन दिनों कई लोग अपने वर्कआउट पर ध्यान दे रहे हैं. जिम वर्कआउट में काफी हैवी इक्विपमेंट्स होते हैं, जिन्हें उठाने और वर्कआउट सेशन को कंप्लीट करने के लिए फुल एनर्जी की जरूरत होती है. ज्यादातर लोग प्री-वर्कआउट मील पर ध्यान नहीं देते, जबकि इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी होता …
• 14 March

  क्या आप जानते है खीरा स्किन को नमी देता है और सनबर्न को पूरी तरह ठीक करने में मदद करता है

  

  गर्मी का मौसम शुरू हो गया है. अब धूल-मिट्टी और पसीना त्वचा को बेजान बना देते हैं. टैनिंग की समस्या होने लगती है. इस वजह से चेहरे की खूबसूरती और रंगत दोनों गायब हो जाती है. इस मौसम में चेहरे की खूबसूरती बनाए रखने और खिली-खिली त्वचा के लिए खीरा स्किन केयर में शामिल करें. यह फेस के लिए परफेक्ट …
• 14 March

  जानिए,ये न्यूट्रिऐंट्स आपको थायरॉइड से कैसे बचाते हैं

  

  थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो मुख्य रूप से महिलाओं की बीमारी मानी जाती है. यूं तो यह समस्या पुरुषों में भी होती है लेकिन महिलाओं में इस बीमारी का प्रतिशत बहुत अधिक होता है. आज के समय में ज्यादातर महिलाएं उम्र के किसी ना किसी पड़ाव पर थायरॉइड से जुड़ी समस्या का सामना जरूर करती हैं. इसकी वजह है …
• 14 March

  अगर आप इस तरह बनाकर पिएंगे कॉफी तो तुरंत घटेगा वजन,जानिए

  

  वेट लॉस के लिए ब्लैक कॉफी को सबसे परफेक्ट ड्रिंक माना जाता है. ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड नाम का एक तत्व होता है, जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है. लेकिन वजन घटाने के लिए अगर ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो इसे पीने का सही तरीका और समय क्या होगा ये भी …
• 14 March

  बहुत सारे लोग चावल के पानी को बेकार मानकर फेंक देते हैं,जानिए इसके फायदे

  

  घर में रोज सब्जी, रोटी बनती ही हैं. देश में बहुत संख्या में लोग चावल खाने के शौकनी होते हैं. उन्हें रोटी मिले या न मिले. बस खाने के लिए चावल मिल जाए. देश के कई राज्यों में तो चावल ही मुख्य भोजन के रूप मेें देखा जाता है. चावल जब भी पकाए जाते हैं. उन्हें पहले धोया जाता है. …