हेल्थ

August, 2025

• 16 August

  विटामिन B12 – शाकाहारियों के लिये सरल और पावरफुल विकल्प

  

  विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह रक्त निर्माण, मस्तिष्क स्वास्थ्य, ऊर्जा उत्पादन और न्यूरल सिस्टम के लिए आवश्यक है। आमतौर पर यह विटामिन मांस और डेयरी में पाया जाता है, लेकिन शाकाहारी लोग अक्सर इसकी कमी से जूझते हैं। अच्छी खबर यह है कि शाकाहारी भोजन में भी B12 के प्रभावी स्रोत मौजूद हैं। शाकाहारी B12 …
• 16 August

  लिवर डिटॉक्स के लिए 4 असरदार टिप्स, हफ्ते भर में फर्क महसूस करें

  

  लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करता है और पाचन, ऊर्जा उत्पादन और मेटाबॉलिज़्म में अहम भूमिका निभाता है। समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यहाँ 4 असरदार टिप्स हैं, जिन्हें अपनाकर आप हफ्ते भर में लिवर में फर्क महसूस कर सकते हैं। 1. हरी सब्जियाँ और …
• 15 August

  पैरों के तलवों में जलन और दर्द? इन गंभीर कारणों को न करें नज़रअंदाज़

  

  पैरों के तलवों में जलन, सुन्नपन या दर्द अक्सर लोग मामूली समझकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन यह कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। समय रहते कारण पहचानकर इलाज करना जरूरी है, वरना परेशानी बढ़ सकती है। संभावित कारण: डायबिटिक न्यूरोपैथी – लंबे समय से अनियंत्रित शुगर लेवल नसों को नुकसान पहुंचाकर तलवों में जलन और दर्द पैदा …
• 15 August

  यूरिक एसिड बढ़ा सकता है ये मीठा ज़हर, चीनी से भी खतरनाक!

  

  अगर आपको लगता है कि सिर्फ चीनी ही सेहत के लिए हानिकारक है, तो ज़रा ठहरिए। एक मीठा पदार्थ ऐसा भी है जो यूरिक एसिड लेवल को खतरनाक तरीके से बढ़ा सकता है और शरीर में कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। यह मीठा ज़हर अक्सर पैक्ड फूड और ड्रिंक्स में छुपा होता है और हम अनजाने में …
• 15 August

  इन 4 परेशानियों को समझें चेतावनी, हो सकती है ब्लैडर स्टोन की शुरुआत

  

  ब्लैडर स्टोन यानी पेशाब की थैली में पथरी एक ऐसी समस्या है जो किसी भी उम्र में हो सकती है। यह तब बनती है जब पेशाब में मौजूद खनिज और लवण (minerals and salts) आपस में क्रिस्टल बनाकर जम जाते हैं। शुरुआती लक्षण अक्सर हल्के होते हैं, लेकिन उन्हें नज़रअंदाज़ करने से समस्या गंभीर हो सकती है। यहाँ हम आपको …
• 14 August

  गेंहू की रोटी छोड़ें, इन मिलेट्स से डायबिटीज का रिस्क घटाएँ – ऐसे करें सेवन

  

  डायबिटीज से बचाव के लिए सबसे आसान तरीका है अपने आहार में सही बदलाव करना। गेंहू की रोटी की जगह हेल्दी मिलेट्स को शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। कौन से मिलेट्स करें शामिल: बाजरा (Pearl Millet) डायबिटीज में सबसे फायदेमंद। ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और पाचन में मदद करता …
• 14 August

  टॉयलेट सीट पर देर तक बैठने से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां – तुरंत ध्यान दें

  

  टॉयलेट पर लंबे समय तक बैठना केवल आरामदायक नहीं है; यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस आदत से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। मुख्य जोखिम और बीमारियां: बवासीर (Hemorrhoids): लंबे समय तक बैठने से मलाशय पर दबाव बढ़ता है, जिससे बवासीर की समस्या हो सकती है। पाचन संबंधी …
• 14 August

  पैरों के तलवों की जलन और दर्द को हल्के में न लें, ये संकेत दे सकते हैं गंभीर रोग

  

  पैरों के तलवों में बार-बार जलन और दर्द महसूस होना केवल थकान या लंबे समय तक चलने का संकेत नहीं हो सकता। यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की तरफ इशारा कर सकता है, जिन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। मुख्य कारण और संभावित समस्याएं: नर्व डैमेज (Peripheral Neuropathy): शुगर, विटामिन बी12 की कमी या अन्य नर्व संबंधी समस्याएं पैरों …
• 13 August

  फैटी लिवर का दुश्मन: ये खास आटा करेगा लिवर से जिद्दी फैट साफ

  

  फैटी लिवर आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों में जिनकी जीवनशैली में शारीरिक गतिविधि कम और जंक फूड ज्यादा है। इसमें लिवर की कोशिकाओं में चर्बी जमने लगती है, जो समय रहते कंट्रोल न हो तो गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद और हेल्थ न्यूट्रिशन में कुछ ऐसे प्राकृतिक …
• 13 August

  डायबिटीज में कॉफी: शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक?

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए हर खाने-पीने की चीज सोच-समझकर चुनना जरूरी होता है, ताकि ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। कॉफी दुनिया का सबसे लोकप्रिय पेय है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के मन में अक्सर यह सवाल रहता है—क्या कॉफी पीना उनके लिए सही है या यह ब्लड शुगर बढ़ा सकती है? आइए जानते हैं कॉफी का डायबिटीज पर …