Vitamin B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन है। यह नर्व सिस्टम, खून बनाने और दिमाग की कार्यक्षमता को सही रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो शुरुआत में हल्के लक्षण दिखते हैं, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आप भी बार-बार थकान या अजीब लक्षण …

अगर आपके जोड़ों में दर्द रहता है, सूजन आ जाती है या चलने-फिरने में परेशानी होती है, तो इसका कारण हाई यूरिक एसिड हो सकता है। शरीर में प्यूरिन ज्यादा बनने या सही तरीके से बाहर न निकलने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है। आयुर्वेद और घरेलू उपायों में एक ऐसा फल बताया गया है, जिसका जूस पीने से शरीर …

आजकल गलत खानपान और बैठी-बैठी लाइफस्टाइल की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है। यही आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में डाइट में अंकुरित अनाज …

अगर आपके पैरों पर बिना वजह रैशेज निकल आते हैं और ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आने लगता है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। ये दोनों लक्षण शरीर में विटामिन C की कमी (Vitamin C Deficiency) की ओर इशारा कर सकते हैं। विटामिन C न सिर्फ इम्युनिटी के लिए जरूरी है, बल्कि स्किन, मसूड़े और ब्लड …

नसों की बीमारी (Nerve Problem) में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन और जलन जैसी समस्याएं आम हैं। दवा के साथ-साथ अगर सोने का तरीका सही न हो, तो दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि नसों की बीमारी में तकिया कहां और कैसे रखें, ताकि नसों पर दबाव कम हो और आरामदायक नींद मिल सके। …

कई लोगों को उठते-बैठते या चलने-फिरने पर घुटनों, कंधों या उंगलियों के जोड़ों से कट-कट या चटकने की आवाज आने लगती है। ज्यादातर लोग इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार ऐसा होना शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है। खासतौर पर यह समस्या कैल्शियम, विटामिन D और मैग्नीशियम की कमी …

सर्दियों में मिलने वाला शकरकंद सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के मामले में भी सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। यही वजह है कि शकरकंद को एंटी-एजिंग फूड और आंखों की सेहत का रक्षक कहा जाता है। कैसे करता है एंटी-एजिंग में मदद? शकरकंद में भरपूर …

अक्सर लोग सीने में जलन को सामान्य एसिडिटी या गैस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है या लंबे समय से बनी हुई है, तो यह सिर्फ पाचन की गड़बड़ी नहीं बल्कि किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लगातार सीने में जलन पेट के कैंसर (Stomach Cancer) …

आजकल खराब खानपान, कम पानी पीना और ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट की वजह से यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में जब प्यूरिन टूटता है तो यूरिक एसिड बनता है। अगर यह सही तरीके से पेशाब के जरिए बाहर न निकले, तो जोड़ों में जमा होकर गाउट, सूजन और तेज दर्द का कारण बन सकता है। …

पाकिस्तान का सामना 24 फरवरी, 2026 को पल्लेकेले इंटरनेशनल क्रिकेट स्टेडियम में इंग्लैंड के खिलाफ एक हाई-स्टेक्स सुपर 8 मैच से होगा, जिसमें सेमीफाइनल की उम्मीदें अधर में लटकी हुई हैं। सलमान आगा की टीम ने न्यूजीलैंड के खिलाफ बारिश से रद्द हुए अपने पहले मैच (21 फरवरी, कोलंबो—कोई बॉल नहीं फेंकी गई) से सिर्फ 1 पॉइंट कमाया, जबकि इंग्लैंड …