मौजूदा T20 वर्ल्ड कप में परफॉर्मेंस के बाद, ICC मेन्स T20I प्लेयर रैंकिंग अपडेट (25 फरवरी, 2026) में भारत के T20I स्टार्स का दबदबा बना हुआ है। ओपनर अभिषेक शर्मा ने इंग्लैंड के फिल साल्ट (नंबर 2) पर 62 पॉइंट की बढ़त के साथ अपना नंबर 1 बैटिंग स्पॉट बनाए रखा, जबकि उन्होंने अपने पिछले चार मैचों में सिर्फ 15 …

हड्डियों की कमजोरी या Osteoporosis एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो अक्सर बिना किसी चेतावनी के शुरू हो जाती है। खासकर 40 साल के बाद हड्डियों की ताकत धीरे-धीरे कम होने लगती है। अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए, तो हड्डियां कमजोर और टूटने योग्य हो सकती हैं। हड्डियों की कमजोरी के शुरुआती संकेत बार-बार हड्डियों में दर्द खासकर …

डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी केवल ब्लड शुगर को प्रभावित नहीं करती, बल्कि इसके कारण कई बार वजन में भी अनियमितता देखने को मिलती है। खासकर टाइप 1 या लंबे समय से टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों में वजन अचानक कम होना आम है। समझना जरूरी है कि वजन घटने का कारण सिर्फ कैलोरी नहीं, बल्कि शरीर में इंसुलिन की …

सुबह की सैर यानी मॉर्निंग वॉक एक आसान और असरदार तरीका है फिट और हेल्दी रहने का। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक करने से फायदा नहीं होता, बल्कि सही समय और ड्यूरेशन का ध्यान रखना भी जरूरी है। गलत समय या कम चलना बस टाइम पास बन सकता है, जबकि सही ड्यूरेशन आपके स्वास्थ्य को कई स्तरों …

आलू (Potato) केवल स्वाद में टेस्टी नहीं है, बल्कि यह पोषण से भी भरपूर सब्जी है। इसे अक्सर रोजमर्रा के खाने में शामिल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलू में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला मिनरल है पोटैशियम (Potassium), जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पोटैशियम क्यों है जरूरी? पोटैशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो …

कॉफी पीना आज के समय में एक आम आदत बन गई है। सुबह की नींद उड़ाने से लेकर दिनभर की ऊर्जा बनाए रखने तक, लोग अक्सर कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, कॉफी के फायदे तो हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों के लिए कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकता है। …

अगर आप बार-बार थकान, चक्कर या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ सामान्य कमजोरी नहीं हो सकती। इसके पीछे खून पतला होना (Low Hemoglobin/Blood Thinning) और शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है। खासकर आयरन (Iron) की कमी खून को पतला कर सकती है और नस-नस को बेजान बना देती है। खून पतला होने …

पानी को सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है? इस स्थिति को वॉटर टॉक्सिसिटी (Water Toxicity) या ओवरहाइड्रेशन (Overhydration) कहा जाता है। इसमें शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। वॉटर टॉक्सिसिटी क्या …

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, जंक फूड और कम पानी पीने की आदत के कारण कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन चुकी है। कई लोगों को हफ्तों तक पेट साफ नहीं होता, जिससे गैस, पेट दर्द, सिरदर्द और भारीपन महसूस होता है। ऐसे में एक फाइबर से भरपूर घरेलू चीज आपकी आंतों की सफाई में मदद कर सकती है। कब्ज क्यों होती …

आजकल गलत खानपान, तनाव और नींद की कमी की वजह से लोग जल्दी थक जाते हैं और शरीर में कमजोरी महसूस करने लगते हैं। अगर आप भी बिना ज्यादा मेहनत के थकान महसूस करते हैं या शरीर में पहले जैसी ताकत नहीं रही, तो एक आसान देसी उपाय आपके बहुत काम आ सकता है — दूध में उबला अंजीर। अंजीर …