लिवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है, जो जहर और टॉक्सिन्स को साफ करने, पाचन में मदद करने और ऊर्जा बनाने का काम करता है। लेकिन गलत लाइफस्टाइल, फैटी फूड और अल्कोहल की अधिकता के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खुशकिस्मती से कुछ सरल और असरदार उपाय अपनाकर आप अपने लिवर को स्वस्थ रख …

स्वस्थ रहने के लिए शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। मौसमी वायरल इंफेक्शन, एलर्जी और अन्य बीमारियों से बचाव में जड़ी-बूटियां प्राकृतिक और असरदार विकल्प साबित होती हैं। खासकर वो जड़ी-बूटियां जो एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती हैं, ये शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं। 1. अदरक (Ginger) अदरक में एंटीवायरल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद हैं। …

नींद हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। लेकिन कुछ लोग सोते समय अनजाने में बोलने लगते हैं, जिसे स्लीप टॉकिंग (Sleep Talking) कहा जाता है। यह केवल मजाक या मनोरंजन का कारण नहीं होता, बल्कि कई बार थकान, मानसिक तनाव और डिप्रेशन से जुड़ा हो सकता है। नींद में बोलने की बीमारी क्या है? स्लीप टॉकिंग …

गुस्सा या क्रोध केवल मूड खराब करने वाला ही नहीं होता, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर डाल सकता है। लगातार गुस्से में रहने वाले लोग हार्ट, मस्तिष्क और पाचन तंत्र जैसी समस्याओं के ज्यादा शिकार होते हैं। आइए जानते हैं कैसे गुस्से की आदत आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है और इसे कंट्रोल करने के तरीके। …

हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। लंबे समय तक उच्च बीपी न केवल दिल को प्रभावित करता है, बल्कि धमनियों और किडनी जैसी अहम अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में कुछ सब्जियां और सुपरफूड्स मददगार साबित होते हैं, और लौकी (Bottle Gourd) उनमें सबसे असरदार है। 1. ब्लड प्रेशर नियंत्रित …

चिरायता (Chirayata) आयुर्वेद में एक शक्तिशाली हर्ब के रूप में जानी जाती है। इसका पानी प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और कई स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। विशेष रूप से कुछ स्थितियों में इसका सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है। 1. डायबिटीज (Diabetes) चिरायता का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित …

आज की तेजी भरी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल यानी “खराब कोलेस्ट्रॉल” तेजी से बढ़ रहा है। यह नसों में जमा होकर ब्लॉकेज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन कुछ सुपरफूड्स हैं, जो नसों से कोलेस्ट्रॉल हटाने और हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यह सुपरफूड कौन सा है? अखरोट …

यूरिक एसिड शरीर में ज्यादा होने पर जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या पैदा कर सकता है। इसे नजरअंदाज करने पर गाउट जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। मगर सही खानपान और कुछ घरेलू उपायों से हाई यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। 1. पर्याप्त पानी पिएं दिन में कम से कम 8–10 गिलास …

ड्राई फ्रूट्स को सेहत का खजाना माना जाता है। बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि इन्हें भूनकर खाना ज्यादा सही है या कच्चा/भिगोकर खाना बेहतर होता है? सही तरीका अपनाने से ड्राई फ्रूट्स का पूरा फायदा मिल सकता है। ड्राई फ्रूट भूनकर खाने के …

आज के डिजिटल दौर में बच्चे पढ़ाई, गेम और एंटरटेनमेंट के लिए घंटों मोबाइल और टैबलेट का इस्तेमाल कर रहे हैं। हालांकि टेक्नोलॉजी फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों की सेहत, खासकर दिल (हार्ट) के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि कम उम्र में ही हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ …