व्रत के दौरान साबूदाना का इस्तेमाल बहुत आम है। इसे खीर, खिचड़ी या उपमा में इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन हाल ही में कई लोगों को नकली साबूदाना खाने के कारण सेहत संबंधी दिक्कतें भी हो रही हैं। नकली साबूदाना असली के मुकाबले चीनी, स्टार्च और अन्य मिलावट वाले पदार्थों से बना होता है। अगर आप व्रत में साबूदाना खा …

सुबह उठते ही पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वहीं, अगर पानी में कुछ खास मसाले मिलाएं तो यह वजन घटाने और फैट बर्न करने में मदद कर सकता है। यह तरीका डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म बूस्ट और जमी हुई चर्बी को पिघलाने के लिए पुराना और असरदार नुस्खा माना जाता है। कौन सा मसाला है जादुई? सबसे ज्यादा असर …

करेला अपने कड़वेपन और सेहत के लिए फायदेमंद गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेले से भी ज्यादा कड़वी पत्तियां हैं, जो कई बीमारियों में रामबाण साबित होती हैं? ये पत्तियां अक्सर लोग स्वाद के कारण छोड़ देते हैं, लेकिन इनके हेल्थ बेनिफिट्स को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। 1. डायबिटीज (Diabetes) कड़वी पत्तियों …

केला पोषण से भरपूर फल है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एनर्जी देने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यही वजह है कि इसे झटपट एनर्जी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन कई लोग केला खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो पाचन बिगाड़ देती हैं और सेहत को फायदा होने के बजाय नुकसान पहुंचाती हैं। केला …

धमनियों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल (LDL) दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। सोशल मीडिया और घरेलू नुस्खों में अक्सर दावा किया जाता है कि कुछ चीजें खाने से 7 दिन में नसें साफ हो जाएंगी, लेकिन सच्चाई यह है कि 👉 कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह खत्म होना समय लेता है, लेकिन सही डाइट और आदतें अपनाने से …

हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज एक आम लेकिन खतरनाक बीमारी बन चुकी है। ऐसे में लोग घरेलू उपायों की तरफ ज्यादा झुकते हैं और सबसे ज्यादा चर्चा में रहता है नींबू पानी। लेकिन सवाल यह है – क्या नींबू पानी पीते ही ब्लड प्रेशर तुरंत कम हो जाता है? इसका जवाब है – ❌ नहीं, नींबू पानी तुरंत BP …

त्योहारों के दौरान ज्यादा तला-भुना, मिठाइयां और बाहर का खाना खाने से पेट का सिस्टम बिगड़ जाना आम बात है। गैस, एसिडिटी, कब्ज और बदहजमी जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ये दिक्कतें लंबे समय तक परेशान कर सकती हैं। अच्छी बात ये है कि कुछ आसान घरेलू उपायों से पाचन तंत्र …

आजकल खराब खानपान, मोटापा और सुस्त लाइफस्टाइल की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब लिवर में जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है, तो इसका असर सबसे पहले पेट और पाचन तंत्र पर दिखता है। गैस, सूजन, भारीपन और दर्द जैसी दिक्कतें फैटी लिवर का शुरुआती संकेत हो सकती हैं। समय रहते ध्यान …

रात में सोते समय अचानक पैरों में तेज खिंचाव या दर्द होना आम समस्या है, जिसे नाइट लेग क्रैम्प्स कहा जाता है। यह दर्द इतना तेज हो सकता है कि नींद टूट जाए और कुछ मिनट तक पैर हिलाना भी मुश्किल हो जाए। अक्सर यह समस्या पानी की कमी, मिनरल्स की कमी या ज्यादा थकान की वजह से होती है। …

आजकल गलत खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल की वजह से हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड जरूरत से ज्यादा बनने लगता है या किडनी उसे सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाती, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में डाइट का सही चुनाव बहुत जरूरी …