अगर आप बिना ज्यादा काम किए भी हर समय थकान महसूस करते हैं या छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। यह शरीर में मैग्नीशियम (Magnesium) की कमी का संकेत हो सकता है। यह जरूरी मिनरल शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है। क्यों जरूरी है मैग्नीशियम? मैग्नीशियम शरीर में 300 …

आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। एंग्जायटी (Anxiety) और डिप्रेशन (Depression) दो ऐसी आम समस्याएं हैं, जिन्हें अक्सर लोग एक जैसा समझ लेते हैं। लेकिन दोनों अलग-अलग स्थितियां हैं और इनके लक्षण भी अलग होते हैं। क्या है Anxiety (एंग्जायटी)? एंग्जायटी एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को लगातार चिंता, …

डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें खान-पान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। कई बार हम रोजमर्रा में ऐसी “सफेद” चीजें खा लेते हैं, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इन चीजों से दूरी बनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। 1. सफेद चीनी (Sugar) सबसे …

आजकल हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अजवाइन और काला नमक का संयोजन एक ऐसा ही देसी नुस्खा है, जो कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। क्यों फायदेमंद …

आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के बढ़ते इस्तेमाल की वजह से आंखों पर दबाव लगातार बढ़ रहा है। ऐसे में आंखों की सही देखभाल करना बेहद जरूरी हो गया है। अगर आप कुछ आसान आदतें अपनाएं, तो अपनी आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। 1. स्क्रीन टाइम को करें कंट्रोल लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों …

पेट खराब होना या डाइजेशन बिगड़ना एक आम समस्या है, जो गलत खान-पान, संक्रमण या अनियमित दिनचर्या के कारण हो सकती है। ऐसे समय में सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी होता है। खासकर कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं, जो आपकी परेशानी को और बढ़ा सकती हैं। आइए जानते हैं किन सब्जियों से दूरी बनानी चाहिए और क्या खाना बेहतर रहेगा। …

दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, लेकिन अक्सर हम इसकी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। दिल की बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है और शुरुआत में इसके लक्षण हल्के होते हैं, जिन्हें लोग अक्सर सामान्य समझकर टाल देते हैं। अगर समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया जाए, तो बड़ी समस्या से बचा जा सकता है। दिल कमजोर …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर छोटी-बड़ी बात को लेकर ज्यादा सोचने की आदत यानी ओवरथिंकिंग आम होती जा रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी मानसिक ही नहीं, शारीरिक सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है? लंबे समय तक ओवरथिंकिंग करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। 1. एंग्जायटी और …

किडनी स्टोन यानी पथरी आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है। गलत खान-पान, कम पानी पीना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है नारियल पानी, जो किडनी की सफाई और पथरी को कम करने में फायदेमंद माना जाता है। …

आजकल हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो आगे चलकर गठिया (Gout) और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इन्हीं में से एक है अजवाइन का पानी, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। क्यों फायदेमंद है अजवाइन? अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट, …