डायबिटीज की बीमारी आज पूरे भारत में तेजी से अपना पैर पसारती जा रही है. वर्तमान में करीब 8 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और 2045 तक 13 करोड़ लोगों के डायबेटिक होने की आशंका जताई गई है. हम सब जानते हैं कि गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण टाइप 2 डायबिटीज की बीमारी होती है लेकिन अब …

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा, जिसे खूबसूरत और ग्लोइंग दिखना अच्छा नहीं लगता हो. आज के जमाने में हर कोई अच्छा दिखना चाहता है और दूसरों पर प्रभाव बनाना चाहता है. शादियों का मौसम भी चल रहा है, ऐसे में स्किन का ग्लोइंग और ब्यूटीफुल दिखना बहुत ज्यादा जरूरी है. वैसे तो स्किन की केयर के लिए …

अक्सर नींद न पूरी होने और थकान की वजह से उबासी आना लाजिमी होता है, लेकिन अगर उबासी ज्यादा आ रही है तो यह कई तरह की बीमारियों का संकेत हो सकता है. एक इंसान दिन में 5 से 19 बार सामान्य तौर पर उबासी ले सकता है. लेकिन अगर इससे ज्यादा उबासी आने का मतलब है कि आप किसी …

उत्तर भारत में सर्दियों का मौसम खत्म हो चुका है और धीरे-धीरे तापमान बढ़ता जा रहा है. अगले कुछ सप्ताह में गर्मी की शुरुआत हो जाएगी. मौसम तेजी से बदल रहा है और लोग सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी समस्याओं की चपेट में आ रहे हैं. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें फ्लू का खतरा ज्यादा होता है. मजबूत …

बच्‍चों और युवाओं के साथ साथ बुजुर्गों को भी अपने दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए. हालांकि उन्‍हें उन योगों को ही अभ्‍यास करना फायदेमंद होता है जिसे वे बिना किसी स्‍ट्रेस के कर सकें. योगाभ्‍यास के दौरान उन्‍हें इस बात पर ध्‍यान देना बहुत ही जरूरी होता है कि वे अपनी क्षमता के अनुसार ही करें और धीमी …

शहद और दालचीनी भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है. लगभग सभी घरों में मसाले के तौर पर दालचीनी और शहद मिल जाते हैं. शहद का तो आयुर्वेदिक दवाओं में बेहद महत्व है, उसी तरह दालचीनी भी औषधीय गुणों से भरपूर है. शहद और दालचीनी का अलग-अलग सेवन तो सेहत को फायदा पहुंचाता ही है लेकिन अगर इन दोनों चीजों को …

चोट लगने पर अक्सर सिंकाई करने की सलाह दी जाती है. कुछ लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि ठंडी सिंकाई करनी है या गर्म सिंकाई वैसे तो दोनों तरह की सिंकाई की जाती है लेकिन दोनों का काम अलग-अलग है. आइए जानते हैं दोनों सिंकाई में से कौन सी बेहतर है और कौन सी कब करनी चाहिए.. …

पिछले कुछ दशकों में हमारे खान-पान में बड़ा बदलाव आ गया है. पहले लोग फल और सब्जियां खाना पसंद करते थे, तो आज के जमाने में लोग जंक फूड जमकर खा रहे हैं. खान-पान में आए इस बदलाव का असर हमारी हेल्थ पर पड़ रहा है और तमाम बीमारियां कम उम्र में ही हो रही हैं. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या …

अलसी के बीज यानी फ्लैक्स सीड्स कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. भूरे, सुनहरे पीले रंग के ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, पैटैशियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, ई, जिंक, फॉस्फोरस आदि का बेहतरीन स्रोत होते हैं. फ्लैक्ससीड वजन, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने में फायदेमंद है. पाचन तंत्र को भी हेल्दी रखता है. फ्लैक्ससीड्स …

किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. अगर दोनों किडनी काम करना बंद कर दें तो इंसान 24 घंटे भी जीवित नहीं रह सकता है. इसलिए किडनी को सुरक्षित रखना हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. दरअसल, हम जब खाना खाते हैं तो खाने के साथ हमारे शरीर में कई तरह जहरीले रसायन भी जाते …