शकरकंद यानी स्वीट पोटैटो मुख्य रूप से सर्दियों का भोजन है. ज्यादातर लोग इसे खाना पसंद करते हैं लेकिन कभी-कभी. हालांकि इसे आपको अपनी डेली डायट का हिस्सा बनाना चाहिए. क्योंकि हाइड्रेशन से लेकर वेट लॉस तक और डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर कैंसर से बचाव तक, स्वीट पोटैटो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. फाइबर से भरपूर …

चिड़चिड़ापन एक मानसिक समस्या है. जब भी हमें या हमारे परिवार में किसी चिड़चिड़ाहट होती है तो परिवार के दूसरे सदस्य भी पलटकर गुस्सा करने लगते हैं या फिर अनदेखा करने लगते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादातर लोग इस बात को नहीं समझ पाते कि कोई व्यक्ति अगर लगातार इस तरह का व्यवहार कर रहा है तो उसे …

झड़ते बेजान बालों से अगर आप परेशान हैं तो रोजमेरी ऑयल आपके बालों के लिए काफी हेल्दी साबित हो सकता है. रोजमेरी तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके बालों और स्कैल्प को सुरक्षित रख सकता है. इसकी मदद से आपके बालों को मजबूती मिलती है. साथ ही यह बालों को डैंड्रफ और सफेद बालों की परेशानियों से दूर रख …

जूस पीना सेहत के लिए बहुत अच्छी बात नहीं होती है क्योंकि आप जिस भी फल या सब्जी का जूस बनाते हैं, उससे सारे फाइबर निकल जाते हैं और पाचन को बेहतर बनाने में फाइबर का बड़ा रोल होता है. लेकिन फिर भी हम आपको यहां सेब का जूस पीने का सुझाव दे रहे हैं क्योंकि जब आप इस जूस …

गठिया या अर्थराइटिस को अभी तक बुढ़ापे की बीमारी माना जाता था. हालांकि कि अभी भी यह बड़ी उम्र के लोगों को ही अधिक होती है लेकिन बदले हुए लाइफस्टाइल के कारण अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आने लगे हैं. कोरोना के बाद जोड़ों और मसल्स के दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ी है. यूं तो …

आजकल मोटापा और बीमारियां बढ़ने की बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल है. अनहेल्दी खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है. वहीं घंटों एक जगह पर बैठे रहने से भी वजन बढ़ने लगता है. अगर आप चाहते हैं कि मोटापा कम हो या आगे न बढ़े तो खाना खाने के बाद कुछ बातों का ख्याल रखें. इससे वजन घटाने में भी मदद …

पिगमेनटेशन (Pigmentation) की समस्या से निजात पाने के लिए आपको बाजार में आने वाली महंगी-महंगी क्रीमों और सिरम को अप्लाई करने की जरूरत नहीं. इस परेशानी से छुटकारा दिलाने का सामान आपके किचन में ही मौजूद है. आलू और नींबू का रस – झाइयां या किसी भी प्रकार के दाग-धब्बे दूर करने में कच्चे आलू का रस बहुत काम का …

शहद के खाने के फायदों के बारे में हम आपको अक्सर बताते रहते हैं. ज्यादातर लोग इस बात को जानते हैं खासतौर पर हमारे रीडर्स कि शहद हमारी संपूर्ण सेहत के लिए बहुत यूजफुल है. जैसे कि हमारी मसल्स से लेकर हमारे बालों, स्किन, नाखून और आंखों की हेल्थ को बनाए रखने में भी शहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. खैर, …

पालक विटामिन और मिनरल का भंडार है. पालक में आयरन , मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज भरपूर होते हैं. पालक विटामिन A विटामिन C और विटामिन K पाया जाता है. पालक खाने से बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत होती है. हम आपको बच्चों को पालक खिलाने के कुछ टिप्स दे रहे हैं. इस तरह बच्चे आसानी से पालक खा लेंगे. आइये …

गुड़ एकदम देसी और हमारी परंपरागत मिठाई है. इसे गन्ने से तैयार किया जाता है लेकिन साथ ही ताड़ के रस और खजूर के रस से भी गुड़ तैयार किया जाता है. गुड़ में कैलरी के अलावा और भी कई विटमिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं. साथ ही गुड़ की तासीर गर्म होती है और …