आप डाइट में कुछ पत्तों को शामिल करके अपना वजन सकते हैं कम,जानिए

आजकल वजन घटाने के लिए लोग घंटो जिम में पसीना बहाते हैं. कुछ लोग क्रेश डाइटिंग के जरिए वजन घटाने की कोशिश करते हैं. वहीं कुछ लोग कैलोरी को बहुत सीमित कर देते हैं. हालांकि इतना सबकुछ करने के बाद भी कई बार लोग अपने फिटनेस गोल को प्राप्त नहीं कर पाते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे पत्ते या हरी सब्जियां बता रहे हैं जिनके सेवन से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं. ये आपको हर किसी की रसोई में आसानी से मिल जाएंगे.

साउथ इंडियन खाने की जान होता है करी पत्ता. आजकल आपको सभी जगह करी पत्ता आसानी से मिल जाएगा. सुबह खाली पेट करी पत्ता चबाने से आसानी से वजन घटाया जा सकता है. करी पत्त फैट को काटने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और फैट को न जमने देने का काम करता है.

इटैलियन खाने में पड़ने वाला ऑरिगेनो भी वजन घटाने में मदद करता है. पिज्जा और पास्ता में ऑरिगेनो जरूर डाला जाता है. इसमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो इंसुलिन को कम करते हैं.

ये एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है जो वजन घटाने में मदद करती है. अजमोद के पानी से वजन और शुगर लेवल दोनों कंट्रोल होते हैं. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.

सब्जियों में स्वाद और रंग लाने वाला धनिया आपको हर घर में आसानी से मिल जाएगा. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर धनिया मेटाबॉलिज्म को फास्ट बनाता है. धनिया पत्ती में विटामिन बी, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम भरपूर होता है. धनिया पत्ती खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है.

ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक औषधि है. जो शरीर में डेड सेल्स को रीजेनरेट करती है. इसकी पत्तियों से सेवन से चयापचय की स्थिति में सुधार आता है और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. कई दवाओं में इसका उपयोग किया जाता है. इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है.

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