वुड एप्पल डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल का है दुश्मन, कब्ज से भी दिलाता है छुटकारा

एक ऐसा फल है जो सेब, संतरा और केला जैसे फल से गई गुना ज्यादा फायदेमंद है. बहुत कम लोग ही इसके बारें में जानते हैं. लेकिन अगर इसे रोजाना खाया जाए तो कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती है या कई बीमारियों का जोखिम भी कम हो जाता है. इस फल का नाम है कैथ. कुछ लोग इसे वुड एप्पल नाम से भी जानते हैं. इस फल के सेवन से डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. इससे पाचन बेहतर रहती है और पाइल्स जैसी समस्या से भी राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं क्यों इतना फायदेमंद है ये फल और कहां मिलता है…

कैथ फल क्या है, यह क्यों इतना फायदेमंद
हल्का हरा और खाकी कलर के इस फल का वैज्ञानिक नाम लिमोनिया एसिडिसिमा है. इसका सेवन सेहत के लिए चमत्कारिक हो सकता है. प्रति 100 ग्राम कैथ में ही 140 कैलोरी मिल जाती है. इसमें कार्बोहाइड्रेट जबरदस्त मात्रा में पाया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, इस फल में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन और आंत की सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है. वुड एप्पल में विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. विटामिन A और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भी ये फल भरपूर होता है.

कैथ के 6 जबरदस्त फायदे

इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
विटामिन विटामिन C से भरपूर कैथ फल के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इसे खाने से शरीर रोगों से लड़ने के लिए मजबूत हो जाता है और बीमारियां दूर ही रहती हैं.

आंखों का दोस्त है कैथ फल
विटामिन A का अच्छा स्रोत होने के चलते कैथ आंखों की सेहत को बनाने में मददगार है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसमें पाए जाने वाले पोटैशियम और फाइबर से हार्ट भी दुरुस्त रहता है.

डाइजेशन बनाए बेहतर
कैथ फल में फाइबर की अच्छी मात्रा मिलती है. इसके सेवन से पाचन बेहतर बनता है. कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल सकती है. पाइल्स में भी ये फल गजब का असरदार होता है. पाइल्स की समस्या से परेशान लोगों को हेल्थ एक्सपर्ट इस फल को खाने की सलाह देते हैं.

कैंसर से भी बचाने में आता है काम
वुड एप्पल यानी कैथ में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में हेल्प करते हैं और कैंसर का जोखिम कम करते हैं. इसके सेवन से शरीर के अंदर इंफ्लेमेशन भी कम होता है.

ब्लड शुगर कंट्रोल करे
फाइबर और विटामिन C का भंडार कैथ पाचन सिस्टम में ग्लूकोज पैदा करता है और ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रखता है. इसका रस पीने से ब्लड शुगर लेवल कम रखने में मदद मिल सकती है.

कोलेस्ट्रॉल कम करे
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करना है तो रोजाना कैथ फल का सेवन करना चाहिए. फाइबर और विटामिन C से भरपूर होने के चलते ये शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है. इसका मुरब्बा बनाकर भी खा सकते हैं.

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