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क्या ये मायने रखता है कि हम सुबह उठने के तुरंत बाद क्या खाते या पीते हैं? अगर इस सवाल को किसी डाइटिशियन या हेल्थ प्रोफेशनल्स से पूछे तो उनमें से अधिकतर का एक जैसा ही जवाब होगा. दरअसल, उनका कहना है कि सुबह उठकर लिया गया पहला भोजन ऐसा होना चाहिए, जो हमें दिनभर काम करने के लिए पर्याप्त …

लड़कियों में यूट्रस और इससे जुड़े अन्य हिस्सों जैसे, ओवरी, फेलोपियन ट्यूब इत्यादि में सिस्ट होना अब एक नार्मल समस्या बन गई है. मात्र 22 से 28 साल की उम्र में लड़कियां इस समस्या का शिकार हो रही हैं. इसका असर इनकी हेल्थ को तो बुरी तरह प्रभावित करता ही है साथ ये फैमिली लाइफ को भी प्रभावित करने लगा …

कब्ज एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन अगर किसी को हो जाए तो व्यक्ति हर वक्त परेशान रहता है. इससे हर दूसरा या तीसरा व्यक्ति जूझ रहा है. कब्ज की समस्या से व्यक्ति हर वक्त चिड़चिड़ापन महसूस कर सकता है. भूख कम लगती है. इसके अलावा हर वक्त पेट फूला फूला रहता है. सिर दर्द और ना जाने यह …

डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जिसमें डाइट कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. क्योंकि इसमें हर चीज जो भी आप खाएंगे वो खून में शुगर जोड़ेगा और डायबिटीज की बीमारी को तेजी से बढ़ाएगा. इस स्थिति में जरूरी यह है कि आप अपनी डाइट कंट्रोल करें और इनमें उन चीजों को शामिल करें जिसमें कार्ब्स की मात्रा कम …

एलोवेरा (Aloe Vera) जितना फायदेमंद है उतना ही नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. अगर आप इसका सही तरीके से इस्तेमसल नहीं करते हैं तो यह आपके लिए दिक्कत कर सकता है. दरअसल, ऐलोवेरा के जहरीले लेटेक्स से छुटकारा पाए बिना इसका इस्तेमाल करना आपके लिए ठीक नहीं है. इसलिए आज हम आपको ऐलोवेरा को तोड़ने के बाद इससे निकलने …

कस्टर्ड एपल को हिंदी में शरीफा कहा जाता है. यह एक मीठा और बहुत स्वादिष्ट फल होता है, जो आमतौर पर हिल एरिया में होता है. हमारे देश में यह फल अगस्त से नवंबर के बीच मार्केट में आराम से मिल जाता है. हालांकि शरीफा को हम लोग आम और सेब की तरह बहुत चाव से खरीदते और खाते नहीं …

गुड़ एकदम देसी और हमारी परंपरागत मिठाई है. इसे गन्ने से तैयार किया जाता है लेकिन साथ ही ताड़ के रस और खजूर के रस से भी गुड़ तैयार किया जाता है. गुड़ में कैलरी के अलावा और भी कई विटमिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं. साथ ही गुड़ की तासीर गर्म होती है और …

मूली का सेवन सलाद, सब्जी और पराठा बनाने में सबसे अधिक किया जाता है. इसके अलावा मूली का अचार खाना भी लोग पसंद करते हैं. मूली के पराठे पसंद तो सभी को आते हैं लेकिन नाश्ते में यदि इनका सेवन कर लिया जाए तो यकीन मानिए पूरा दिन काफी संभलकर बिताना पड़ता है ताकि शर्मिंदगी की स्थिति ना बने. आशा …

बालों का सफेद होना किसी को पसंद नहीं होता. लेकिन आमतौर पर 35 की उम्र के बाद ज्यादातर के सिर में सफेद बाल नजर आने लगते हैं. इस उम्र को ऐसा माना जाता है कि इसमें तो आपके बाल सफेद होंगे ही. बालों का सफेद होना तो परेशान करता ही है लेकिन 35 की उम्र में ज्यादातर लोगों के बाल …

खासकर इंडिया में बचपन से ही हम यह सुनकर बड़े होते हैं कि दूध पीने के यह फायदे हैं तो दूध पीने से यह होता है. दूध में कैल्शियम, विटामिन ए, के और बी12 के साथ थायमाइस और निकोटिनिक एसिड पाए जाते हैं. इसी वजह से इसकी तुलना संपूर्ण आहार के साथ की जाती है. लेकिन जब हम दूध के …