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अलसी के बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अलसी के बीज कैसे करते हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल? फाइबर का खजाना: अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो भोजन को धीरे-धीरे पचने में …

नींबू और गुड़ का यह घरेलू नुस्खा आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह नुस्खा न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। नींबू और गुड़ क्यों हैं वजन घटाने के लिए फायदेमंद? मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म …

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक आम स्वास्थ्य समस्या है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में ही एक ऐसा नुस्खा मौजूद है जो इस समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं लौकी की। आयुर्वेद में लौकी को कई बीमारियों का रामबाण माना जाता है और हाई ब्लड प्रेशर …

“चंद दिनों में” पेट की चर्बी गायब करने का दावा थोड़ा अतिरंजित लग सकता है। वजन घटाना एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया है जो संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली पर निर्भर करती है। हालांकि, आयुर्वेदिक ड्रिंक निश्चित रूप से इस प्रक्रिया में सहायक हो सकते हैं। आयुर्वेदिक ड्रिंक कैसे मदद करते हैं? पाचन में सुधार: कई आयुर्वेदिक ड्रिंक …

पाचन स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच संबंध तेजी से स्पष्ट हो रहा है। जैसे-जैसे दुनिया भर में मधुमेह का प्रचलन बढ़ता जा रहा है, इस बीमारी के प्रबंधन के लिए नए और एकीकृत तरीकों पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है। ऐसा ही एक तरीका है आंत के स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच जटिल संबंध को समझना। यह लेख बताता …

डिनर के बाद थोड़ी देर टहलना एक साधारण आदत लग सकती है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। चाहे आप पाचन में सहायता करना चाहते हों, नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हों या अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हों, डिनर के बाद टहलना कई तरह के फ़ायदे दे सकता है। यह लेख आपके शाम …

दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है. यही वजह है कि हर किसी के घर में रोजाना दूध का इस्तेमाल होता है. इसमें कई तरह से पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे हमारे शरीर को मजबूती मिलती है लेकिन अक्सर लोग दूध उबालने के समय एक बड़ी गलती करते हैं. जिस वजह से आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिल …

जिन लोगों को गठिया , हृदय रोग और दमा जैसी समस्या होती है उनके लिए गर्मी का महीना साल का सबसे कठिन समयों में से एक होता है. हवा में बढ़ते पोलिन, प्रदूषण और तापमान के साथ, लोग पेट संबंधी समस्याएं, सांस संबंधी समस्याएं और हृदय संक्रमण का अनुभव कर सकते हैं. हालांकि, गर्मी की एक सबसे अच्छी बात उसके …

अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना है कि मोटापा ही बीमारियों का जड़ है और यही तथ्य लोग अपने दिमाग में बैठा लेते हैं. लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि केवल मोटापा ही नहीं बल्कि दुबला-पतला होना भी बीमारियों का जड़ हो सकता है. पतले लोगों को भी लाइफस्टाइल से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है. …

सालों से डायबिटीज के मामलों में वैश्विक रूप से चिंताजनक वृद्धि देखी गई है, खासकर भारत में. दुनिया का डायबिटीज कैपिटल के रूप में जानने वाले भार त देश को इस गैर-संचारजनित रोग के मामलों में विकराल वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है. वाशिंगटन के विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन के अनुसार, वर्तमान में विश्व में 529 मिलियन लोग डायबिटीज …