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पालक हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स पाया जाता है. यह न्यूट्रशियन से भरपूर होता है. वहीं दूसरी तरफ यह भी जानना है जरूरी है कि अगर इसे एक मात्रा से ज्यादा खाया गया तो यह आपके लिए जी जा जंजाल भी बन सकता है. साथ ही दूसरी तरह …

सर्दियों के आते ही हमारे बाल रफ और बेजान हो जाते हैं, जो देखने में काफी खराब लगते हैं.कई लोग बालों से चिपचिपापन दूर करने के लिए उन्हें बार-बार धोने का ऑप्शन चुनते हैं, जबकि ऐसा करना आपके बालों को और ज्यादा बेजान कर सकता है. जैसे त्वचा के रूखेपन को खत्म करने के लिए हम लोशन या मॉइश्चराइजर लगाते …

बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी कम होने के कारण डायबिटीज के मामले दिन पर दिन बढ़ते जा रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिस पर नियंत्रण तो किया जा सकता है लेकिन इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाने के …

वजन कम करने के लिए हर कोई पसीना बहाता है. लेकिन बहुत लोगों का वजन तब भी कम नही होता है. इसकी सबसे बड़ी वजह हो सकती है आपका खानपान. दिनचर्या में बाहर का खाना शरीर को नुकसान पहुंचाता है. हर किसी का शरीर अलग होता है और वजन घटाने के लक्ष्य अलग होते हैं, एक जैसा डाइट और वर्कआउट …

अखरोट स्वस्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस हैं, बल्कि इसे ‘ब्रेन फूड’ के रूप में भी जाना जाता है, जो दिमाग को तेज करने और स्वस्थ रखने का काम करती है. अखरोट कैल्शियम, जिंक, आयरन और कॉपर से भी भरपूर होता है. बढ़े वजन से परेशान लोग भी …

किशमिश खीर और हलवे में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है. इसके अलावा इसे ड्राई भी खाया जा सकता है. किशमिश उन लोगों के लिए एक बेहतर ऑप्शन है, जो आसान तरीके से अपने आहार में ज्यादा पोषक तत्व जोड़ना चाहते हैं. किशमिश में आयरन, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. इसलिए इसे खाने से शरीर को कई फायदे मिलते …

मुलेठी या नद्यपान, जिसे “स्वीटवुड” के रूप में भी जाना जाता है, एक पारंपरिक औषधीय जड़ी बूटी है जो सुगंधित होती है और चाय और पेय पदार्थों में स्वाद बढाने के लिए उपयोग की जाती है. मुलेठी में एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र के म्यूकोसल स्वास्थ्य को बनाए रखती है, कब्ज से राहत देती …

आज हम बात कर रहे है लहसुन के बारे में, जिसके बिना भारतीय खाने का जायका अधूरा है. लहसुन खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है साथ ही सीजनल जो भी बीमारियां होती है उससे भी बचाव करता है. यही कारण है कि सर्दी में लोग लहसुन का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं. लेकिन दूसरी तरफ यह भी एक गंभीर …

दही हमारे स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है | यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं. दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन B-2, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसे खाने से शरीर और हड्डियों को मजबूती मिलती है. …

आयुर्वेद अश्वगंधा को एक शक्तिशाली जड़ी बूटी के रूप में परिभाषित करता है जिसमें शरीर को ठीक करने और विभिन्न बीमारियों को ठीक करने की क्षमता होती है. वैज्ञानिक रूप से, इसे विथानिया सोम्निफेरा के रूप में जाना जाता है और इसे एडाप्टोजेन माना जाता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर को प्रतिक्रिया देने और तनाव के अनुकूल …