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फल और सब्जियां का नियमित रूप से सेवन करना स्वस्थ आहार का एक जरूरी हिस्सा है. अगर आप खुद को हेल्दी, फिट और निरोगी रखना चाहते हैं तो भोजन में पौष्टिक आहार और फलों को शामिल करना होगा. कई फलों में बीमारियों को दूर रखने सहित कई खास गुण होते हैं. ऐसा ही एक फल रामफल है. न्यूट्रिशनिस्ट अवनी कौल …

एप्पल साइडर विनेगर हाल के दिनों में बहुत ही लोकप्रिय घरेलू उपचार बन गया है, हालांकि इसका इस्तेमाल सदियों से खाना पकाने और दबाव में किया जाता रहा है. कहा जाता है कि ये उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त शर्करा के स्तर को, मोटापे को और उच्च रक्तचाप सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. हालांकि अभी …

सर्दियों का मौसम सुहावना तो होता है लेकिन अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है. बढ़ती ठंड सेहत पर काफी असर डालती है, ऐसे में जरूरी है कि अपने सेहत का खास ध्यान दिया जाए, इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए खाने पीने का खास ध्यान देना चाहिए. ऐसे मौसम में सर्दी और खांसी भी बहुत ज्यादा …

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से लगभग सभी महिलाएं जूझती हैं. किसी को ये समस्या कम होती है तो किसी को ज्यादा पर ये परेशानी कॉमन है. उन केसेस में जहां दर्द इतना ज्यादा हो कि दवा लेनी पड़े वहां होम रेमेडीज काम नहीं आती लेकिन बाकी केसेस में कुछ घरेलू नुस्खों को ट्राय करके इस तकलीफ से छुटकारा …

अक्सर हमें ये देखने को मिलता है कि कुछ लोगों का हाथ पैर, चेहरा सब कुछ साफ सुथरा नजर आता है, लेकिन गले पर एक काली सी मोटी परत बन जाती है. गर्दन पर जब ऐसा कालापन दिखता है तो बहुत ही शर्मिंदगी महसूस होती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि महिलाएं या पुरुष अपने चेहरे का तो खास खयाल …

इमली महिलाओं को खूब पसंद आती है वैसे तो इसका इस्तेमाल सूप, सांभर में स्वाद के लिए किया जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल हानिकारक प्रभाव छोड़ सकता है. ज्यादातर लोगों को इसके बारे में जानकारी नहीं है. रोजाना 10 ग्राम इमली का सेवन सुरक्षित है लेकिन स्वाद के चलते जो इसका सेवन ज्यादा मात्रा में कर लेते …

यदि आपके दांतों पर ब्रश या फ्लॉस करते समय आपके मसूड़ों से खून आता है, तो आप इसे सामान्य न समझें. दरअसल, मसूड़ों से खून आना एक अंदरूनी समस्या का संकेत देता है. मसूड़ों से कई कारणों से खून आ सकता है, जिनमें बहुत जोर से ब्रश करना, चोट लगना, गर्भावस्था और सूजन जैसे कारक शामिल हो सकते हैं. ऐसे …

प्रकृति ने हमें फलों के रूप में इतने तोहफे दिए हैं जिसका सेवन कर हमने अपने आप को स्वस्थ और सेहतमंद रख सकते हैं उन्हीं में से एक है चेरी। इसे दुनिया भर में बेहतरीन स्वाद के लिए पसंद किया जाता है, चेरी विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसके साथ ही चेरी में कई …

लिवर खराब होने से किसी भी इंसान की जान तक जा सकती है. ऐसे में आप समझ सकते हैं कि यह हमारे शरीर का कितना महत्वपूर्ण हिस्सा है. लिवर खराब होने पर पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ हो जाता है. जिसकी वजह से आपको पेट की कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. लिवर के बहुत काम हैं जैसे यह शरीर …

उम्र बढ़ने के साथ लोग गठिया की समस्या से परेशान होने लगते हैं. सर्दियों में गठिया के मरीज की समस्या और बढ़ जाती है. ठंड की वजह से हड्डियों और घुटनों में दर्द होने लगता है. दरअसल हड्डियों के जोडों में यूरिक एसिड बढ़ने से जॉइंट पेन होने लगता है. इसे इंग्लिश में आर्थराइटिस कहते हैं. एक्सपर्ट्स की मानें तो …