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गठिया (Arthritis) एक दर्दनाक और सूजन से जुड़ी बीमारी है, जो जोड़ों को प्रभावित करती है। सही खानपान इस बीमारी को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो गठिया के लक्षणों को और बढ़ा सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ सब्जियां गठिया के मरीजों के लिए ज़हर की तरह काम कर सकती …

अगर आप शाकाहारी हैं और सोचते हैं कि प्रोटीन की भरपूर मात्रा केवल नॉन-वेज खाने से ही मिल सकती है, तो यह आपकी गलतफहमी हो सकती है। प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करने, इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि शाकाहारियों के लिए भी कई सस्ते और …

ब्रेड आजकल हर घर के किचन का अहम हिस्सा बन चुकी है। नाश्ते से लेकर सैंडविच तक, यह आसानी से तैयार होने वाला फूड आइटम है। लेकिन जब हेल्थ की बात आती है, तो सवाल उठता है – ब्राउन ब्रेड ज्यादा हेल्दी है या सफेद ब्रेड? क्या आपने कभी सोचा है कि इनमें क्या अंतर है और कौन सी ब्रेड …

डायबिटीज (मधुमेह) एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण खीरा आपकी शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है? अगर आप अपनी डाइट में रोज़ाना एक खीरा शामिल करते हैं, तो यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में कारगर साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि खीरा …

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर मीठे से दूर रहने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या सच में उन्हें पूरी तरह से मीठा छोड़ देना चाहिए? अगर सही तरीके से और सही विकल्पों के साथ मीठा खाया जाए, तो डायबिटीज में भी मिठास का आनंद लिया जा सकता है। अगर आपका भी मीठा खाने का मन करता है, तो घबराने …

लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। खासकर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में लहसुन का अहम योगदान है। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम्स से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में लहसुन को शामिल करके प्राकृतिक रूप से फायदा पा सकते …

थायराइड की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेदिक उपायों से इसे नैचुरली कंट्रोल किया जा सकता है? मुलेठी और हरा धनिया दो ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकती हैं। अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो ये सिर्फ 2 हफ्ते में असर दिखाना शुरू कर …

अजवाइन सिर्फ रसोई में इस्तेमाल होने वाला मसाला नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन औषधि भी है। इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण इसे यूरिन इंफेक्शन, पीरियड्स की समस्या, पाचन तंत्र और वजन घटाने के लिए फायदेमंद बनाते हैं। आइए जानते हैं अजवाइन के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में और इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने के …

दालचीनी सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इसे वजन कम करने, सिरदर्द ठीक करने और पिंपल्स से छुटकारा पाने में कारगर बनाते हैं। अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यह आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं दालचीनी के बेहतरीन फायदे और इसे इस्तेमाल …

अनार को सही मायनों में “फल का राजा” कहा जाता है क्योंकि इसमें गजब के पोषक तत्व छुपे होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखते हैं। अगर आप रोज़ एक अनार खाते हैं, तो कई बीमारियाँ आपसे कोसों दूर रह सकती हैं। आइए जानते हैं अनार के दाने-दाने में छिपे जबरदस्त फायदों के बारे में! अनार खाने …