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क्या आप अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं? या फिर पढ़ाई और काम में फोकस की कमी महसूस करते हैं? अगर हाँ, तो आपको अपने आहार में एक साधारण लेकिन शक्तिशाली चीज़ शामिल करनी चाहिए — कद्दू के बीज। हाल ही में की गई एक स्टडी में यह पाया गया है कि कद्दू के बीज का नियमित सेवन याददाश्त बढ़ाने …

अक्सर हम नींबू निचोड़ने के बाद उसके छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छिलका कई बीमारियों से राहत दिलाने में सक्षम है? आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों ही नींबू के छिलकों को सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि क्यों अब से नींबू का छिलका आपकी किचन …

बढ़ा हुआ यूरिक एसिड (Hyperuricemia) आजकल एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। इससे जोड़ों में सूजन, दर्द और यहां तक कि गठिया (Gout) जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ नेचुरल सुपरफूड्स की मदद से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है — और वो भी बिना दवा के। …

डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जो आजकल आम होती जा रही है। लेकिन अगर आप दवाइयों के साथ-साथ आयुर्वेदिक उपाय भी अपनाएं, तो ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक नियंत्रित रखा जा सकता है। ऐसा ही एक कारगर और नेचुरल उपाय है – गुड़मार और करेला से बना जूस। क्या है गुड़मार? गुड़मार एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, …

विटामिन A एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो हमारी आंखों की रोशनी, त्वचा की सेहत, और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में इसकी कमी होने लगती है, तो यह कई शारीरिक संकेत देने लगता है जिन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि विटामिन A की कमी के क्या …

आजकल अनहेल्दी डाइट और तनावभरी जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। खासतौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL – Low-Density Lipoprotein) धमनियों में जमा होकर ब्लॉकेज पैदा कर सकता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सिट्रिक एसिड से भरपूर कुछ खास जूस बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को …

क्या आपने कभी सोचा है कि शरीर खुद अपनी हड्डियों और जोड़ों पर हमला कर सकता है? ऑटोइम्यून डिजीज़ से जुड़ी एक गंभीर स्थिति रूमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis – RA) ऐसी ही एक बीमारी है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से खुद के जोड़ों को नुकसान पहुंचाने लगती है। यह रोग जोड़ों में सूजन, दर्द और कठोरता का कारण …

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो शहद और लहसुन का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ये दोनों प्राकृतिक चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करती हैं। जानिए शहद और लहसुन को वजन घटाने के लिए कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है। शहद और लहसुन से …

नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेकफास्ट का सही समय आपके वजन को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है? अगर सही समय पर और सही तरीके से नाश्ता किया जाए, तो यह न सिर्फ एनर्जी बढ़ाता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं कि ब्रेकफास्ट …

डायबिटीज एक गंभीर समस्या बनती जा रही है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जामुन की पत्तियां इसे कंट्रोल करने में बेहद असरदार हो सकती हैं? आयुर्वेद में जामुन को संजीवनी बूटी माना गया है, खासतौर पर इसके पत्तों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि जामुन की पत्तियां डायबिटीज में …