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केला शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होती है. अधिकतर बॉडी बिल्डर मसल्स बढ़ाने के लिए केले का सेवन करते हैं. वहीं, शरीर को सुडौल बनाने के लिए भी कई लोग केले का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप केला खाकर इसका छिलका फेंक देते हैं? अगर हां तो यह आपकी गलती हो सकती है. जी हां, जिस …

खजूर बेहद न्यूट्रिशियस और एनर्जी बूस्टर होते हैं. यही कारण है कि ना केवल सर्दियों में बल्कि उपवास (Best fruit to eat in fast) के दौरान भी ज्यादातर लोग खजूर का सेवन करते हैं. फाइवर, नैचरल शुगर (Natural Sugar rich fruits) और कई पौष्टिक तत्वों की वजह से खजूर खाते ही शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है (Best fruits for …

मार्केट से लाई घी में कई तरह की मिलावट हो सकती है, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए कई लोग अपने घर में घी बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन सही तरीका न मालूम होने की वजह से घी का रंग और स्वाद बिगड़ जाता है. घर पर देसी घी तैयार करने का ट्रिक घर पर अगर …

डायबिटीज एक ऐसी समस्या है, जिसके मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर डायबिटीज रोगियों को लो ग्लाइसिमेक इंडेक्स फूड का सेवन करने की सलाह लेते हैं. साथ ही इस समस्या से ग्रसित मरीजों को मीठा खाने के लिए भी मना किया जाता है. खासतौर पर चीनी को बिल्कुल ही बंद कर दिया जाता है. ऐसे …

मोटापे की वजह से शरीर में कई बीमारियां पैदा हो जाती हैं. वजन बढ़ने से डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप मोटापे से परेशान है और वजन घटाने के लिए रोजाना अंडा खाते हैं तो आपको अंडा खाने का सही तरीका जान लेना चाहिए. अंडा खाने से वजन कैसे कम …