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आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में तनाव और एकाग्रता की कमी आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक काम, पढ़ाई या डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में रहने से दिमाग थक जाता है और ध्यान भटकने लगता है। ऐसे में योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। दिमाग को शांत और फोकस बढ़ाने वाले 5 योगासन वृक्षासन (Tree Pose) संतुलन बनाए रखने …

गठिया (Arthritis) और यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। इन रोगों में आहार का सीधा असर दर्द और सूजन पर पड़ता है। अक्सर लोग यह नहीं जानते कि कुछ सामान्य डिश जैसे पालक पनीर भी इनके लिए हानिकारक हो सकती है। क्यों यूरिक एसिड के मरीजों को पालक पनीर से बचना चाहिए? पालक में …

आंतों से जुड़ी कई बीमारियाँ होती हैं, लेकिन कुछ स्थिति इतनी गंभीर होती है कि आंत पानी की पाइप की तरह फूलकर सूज जाती है। इस प्रकार की सूजन केवल असुविधा ही नहीं, बल्कि शरीर में गंभीर जटिलताएँ भी पैदा कर सकती है। संभावित बीमारी यह लक्षण अक्सर इंफ्लेमेटरी बॉवेल डिज़ीज (IBD) जैसे क्रोहन डिज़ीज़ या अल्सरेटिव कोलाइटिस में देखा …

गठिया (Arthritis) एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न होती है। यह समस्या खासकर उम्र बढ़ने पर, अनियंत्रित जीवनशैली या कुछ खाद्य आदतों के कारण बढ़ सकती है। गठिया और खाने का संबंध गठिया के मरीजों को केवल दवा पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ और सब्जियां जोड़ों में सूजन बढ़ा सकती हैं …

रीढ़ की हड्डी या स्पाइन से जुड़ी समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना, गलत पोस्चर, भारी वजन उठाना या उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में सही इलाज और देखभाल बेहद जरूरी है। रीढ़ की समस्या के सामान्य लक्षण पीठ और कमर में लगातार दर्द बैठने या खड़े रहने …