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हार्दिक पांड्या को भूल जाइए—शिवम दुबे भारत के नए टी20 चीट-कोड हैं। पूर्व सहायक कोच अभिषेक नायर ने दुबे के मैच पलटने वाले 22 और 2/20 रनों की पारी की बदौलत सूर्यकुमार यादव की टीम को गुरुवार को चौथे टी20 मैच में ऑस्ट्रेलिया को 48 रनों से हराकर 2-1 की अजेय बढ़त बनाने के बाद यह धमाकेदार फैसला सुनाया है। …

तांबे के बर्तन (Copper Vessel) में पानी पीना आयुर्वेद में बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे तांबे का पानी कहते हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन अगर इसे सही तरीके से नहीं पीया जाए तो नुकसान भी हो सकता है। 1. तांबे के पानी के फायदे इम्यूनिटी बढ़ाता है: तांबे में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक …

डायबिटीज के मरीजों के लिए सही भोजन चुनना बेहद जरूरी है। नाश्ते में खाए जाने वाले कुछ फल ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि कर सकते हैं, जिससे हाइपरग्लाइसीमिया या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। 1. मीठे फल जो नाश्ते में बचें कुछ फल जल्दी पचते हैं और इनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। इन्हें खाली पेट खाने से …

शरीर में लगातार कमजोरी, थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होना अक्सर आयरन की कमी (Iron Deficiency) का संकेत हो सकता है। आयरन शरीर में हिमोग्लोबिन बनाने के लिए जरूरी है, जो रक्त में ऑक्सीजन ले जाने का काम करता है। अगर आयरन की कमी हो, तो थकान, चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएँ सामने आती हैं। 1. कौन से …

डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों के लिए सही भोजन चुनना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बस 1 बासी रोटी आपके ब्लड शुगर और शरीर की ऊर्जा पर दिनभर असर डाल सकती है? बासी रोटी में मौजूद स्टार्च की संरचना (Resistant Starch) इसे डायबिटीज के लिए खास बनाती है। 1. ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मददगार बासी रोटी …