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प्याज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी अद्भुत फायदे रखता है। आयुर्वेद और आधुनिक रिसर्च दोनों ही प्याज के औषधीय गुणों को मानते हैं। खासतौर पर सोने से पहले 1 प्याज खाने के कुछ अद्भुत फायदे हैं, जो न सिर्फ शरीर को बीमारियों से बचाते हैं बल्कि नींद को भी गहरा और शांत …

हाई कोलेस्ट्रॉल आज लाखों लोगों की समस्या बन चुका है। गलत खान-पान, कम एक्सरसाइज, तनाव और मोटापा इसकी सबसे बड़ी वजहें हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों, ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में नींबू पानी (Lemon Water) एक बेहद सरल और प्राकृतिक उपाय है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर …

दही भारतीय आहार का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह पाचन में सुधार, इम्यूनिटी बढ़ाने और पेट की गर्मी कम करने के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही उतना ही हानिकारक भी हो सकता है, अगर इसे गलत चीजों के साथ खाया जाए? आयुर्वेद के अनुसार दही गरम, भारी और कफ बढ़ाने वाला माना जाता …

डायबिटीज को कंट्रोल में रखने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है—नियमित शुगर मॉनिटरिंग। बहुत से लोग यह नहीं समझ पाते कि दिनभर में कितनी बार शुगर चेक करनी चाहिए और Random Blood Sugar (RBS) की सही रेंज क्या होती है। अगर टेस्ट सही समय पर न किया जाए, तो दवाइयों का असर पता नहीं चलता और शुगर बढ़ने–घटने की समस्या बार-बार …

पेट में इंफेक्शन होना एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। उल्टी, दस्त, पेट में दर्द, कमजोरी, गैस और डिहाइड्रेशन जैसे लक्षण शरीर को काफी कमजोर बना देते हैं। ऐसे में दवाइयों के साथ सही खानपान बेहद जरूरी होता है। खासतौर पर प्रोबायोटिक फूड्स, जो पेट के ‘गुड बैक्टीरिया’ को बढ़ाकर इंफेक्शन को शांत करते हैं और पाचन को …