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अक्सर कहा जाता है कि वजन बढ़ाना सबसे आसान काम है और वजन घटाना सबसे मुश्किल। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो यह धारणा बदलने का समय आ गया है। सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, सही डाइट प्लान के साथ आप मोटापे को आसानी से मात दे सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे औषधीय गुणों से भरपूर बीज के बारे …

कुछ लोगों की नजर कम उम्र में ही कमजोर होने लगती है और चीजें धुंधली दिखने लगती हैं। तब उन्हें नंबर वाले चश्मे की जरूरत पड़ती है। क्या आप जानते हैं कि आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण कौन सा विटामिन है? हमारे शरीर में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जिनकी कमी से आंखों की सेहत पर बुरा …

लैपटॉप पर काम करते-करते अक्सर हम अपनी बॉडी पोश्चर का ध्यान नहीं रख पाते। गलत पोश्चर में लगातार बैठने से पीठ पर कूबड़ बनने की समस्या हो सकती है। अगर आप भी इस परेशानी से बचना चाहते हैं तो योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये आसन आपके कूबड़ को कम करने में मददगार साबित होंगे। भुजंगासन भुजंगासन पीठ …

अगर आपको लगता है कि केवल जिम जाकर पसीना बहाना ही आपकी वेट लॉस जर्नी का पूरा राज़ है, तो ये सोच सही नहीं है। कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के मोटापा कम करने वाली दवाइयां लेने लगते हैं, जो बेहद गलत कदम है। असली बदलाव के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ और जरूरी चीजों पर भी ध्यान देना …

आयुर्वेद में नीम को औषधियों का राजा कहा गया है। स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि आप रोज़ाना इसे खाने की आदत डाल लेंगे। दादी-नानी के जमाने से नीम का इस्तेमाल कई बीमारियों से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है। आइए जानते हैं कि नीम के पत्ते आपकी सेहत के लिए …

आजकल ज़्यादातर पेरेंट्स इस बात से परेशान हैं कि उनके बच्चे मोबाइल, टैब और स्क्रीन की दुनिया में खो गए हैं। ना खेलने-कूदने का शौक रहा, ना खुली हवा में दौड़ने की आज़ादी। नतीजा – बच्चों की सेहत और संस्कार दोनों पर असर पड़ रहा है। बच्चे आउटडोर एक्टिविटीज़ से दूर हो गए हैं, जिससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास …

अगर आप भी सोचते हैं कि करी पत्ता सिर्फ खाने में खुशबू और स्वाद बढ़ाने के लिए होता है, तो अब इस सोच को बदल दीजिए। ये छोटा सा पत्ता आपकी सेहत के लिए एक नेचुरल औषधि की तरह काम कर सकता है। खासकर अगर आप इसे पानी के रूप में सेवन करें तो इसके गजब के फायदे मिलते हैं। …

हमारा शरीर जब जरूरी पोषक तत्वों की कमी से जूझता है, तो उसका असर सीधे हमारी सेहत पर दिखाई देने लगता है। इन्हीं में से एक अहम पोषक तत्व है विटामिन D। अगर इस विटामिन की कमी समय रहते दूर न की जाए, तो हड्डियों में कमजोरी, मांसपेशियों में खिंचाव और थकान जैसी समस्याएं जन्म ले सकती हैं। लेकिन चिंता …

डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर देती है। यह बीमारी अक्सर गलत लाइफस्टाइल, खराब खानपान और शारीरिक निष्क्रियता की वजह से होती है। हालांकि यह बीमारी लाइलाज नहीं है, लेकिन समय पर इसका पता चल जाए तो इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज के लक्षण कई बार …

जब भी मीठा खाने की तलब लगती है, हम तुरंत कुछ मीठा खा लेते हैं – चाहे मिठाई हो, केक या फिर कोई मीठा स्नैक। मीठा खाने से मूड अच्छा होता है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है। लेकिन अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो ये मीठा आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है। तो …