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सभी लोगों को रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी बेहद जरूरी होता है. खासतौर से गर्मियों में ज्यादा पानी पीने की जरूरत होती है. जानकारों की मानें तो सही मात्रा में पानी पीने से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और कई बीमारियों से भी राहत मिलती है. अब तक …

मौसम बदल रहा है. ऐसे में घर के बाहर धूल और प्रदूषण से भरी हवा की वजह से आंखों में खुजली और जलन हो सकती है. यही नहीं, कई लोगों को घंटों स्‍क्रीन पर काम करने की वजह से भी आंखों में थकान की समस्‍या परेशान कर रही है. तीखी धूप और दूषित हवा की वजह से कई बार आंखों …

कोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट है. कोलेस्ट्रॉल के कारण शरीर में कई हार्मोन और सेल मेंब्रेन बनते हैं. अगर कोलेस्ट्रॉल शरीर में न रहे तो हम बहुत दिनों तक जिंदा ही नहीं रह पाएंगे. लेकिन कोलेस्ट्रॉल का एक रूप एलडीएल हमारे लिए बहुत खराब है. यह खून की धमनियों में जमा होने लगता है, जिसके कारण हार्ट अटैक सहित हार्ट …

लगभग हर भारतीय किचन में आपको मेथी के दाने मिल ही जाएंगे. यह एक खास मसाला है जिसका इस्‍तेमाल खाने में फ्लेवर बढ़ाने के साथ साथ आयुर्वेद में भी किया जाता रहा है. आयुर्वेद में मेथी दाने की मदद से ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल करने, ब्रेस्‍ट मिल्‍क प्रोडक्‍शन बढ़ाने, मेंस्‍ट्रुअल क्रैम्‍प से छुटकारा दिलाने जैसी समस्‍याओं को ठीक किया जाता …

खराब खान-पान की वजह से आजकल हर कोई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या से परेशान रहता हैं. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से हार्ट अटैक से लेकर दिल से संबंधित कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आजकलर बाहर का खाना, अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड का लोग ज्यादा सेवन करते हैं, इस वजह से पेट में मैदा और तेल से बनी चीजें …

हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है. यह कम कैलोरी वाली सब्जी खाने को पोषक तत्वों से भरपूर बना देती है. आपके शरीर के लिए पालक वरदान साबित हो सकता है. यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर दिल और दिमाग को हेल्दी रखने में मददगार साबित हो सकता है. आप इसका जूस निकालकर भी …

अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने के कारण कई लोगों में सेहत से जुड़ी बीमारियां देखने को मिलने लगती हैं. वहीं दिल की बीमारी भी ज्यादातर लोगों में आम हो जाती है. मगर क्या आप जानते हैं कि रोजमर्रा के रूटीन में कुछ गलतियां आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं. किडनी से जुड़ी समस्याएं लोगों को आसानी से अपना शिकार …

मोटापा भारत ही नहीं, विश्व की बड़ी समस्या बन चुका है, ये खुद में तो कोई डिजीज नहीं, लेकिन कई बीमारियों की जड़ जरूर है. अगर वक्त पर इसे बढ़ने से न रोका गया तो, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी परेशानी पैदा कर सकता है. वजन कम करना बच्चों …

जब वजन घटाने की बात आती है तो सबसे पहले दिमाग में डाइटिंग का ख्याल आता है. हमारे दिमाग में सबसे पहले खाना कम खाने की या फिर परहेज करने की बात आती हैं. लेकिन जरूरी नही है कि भूखे रहने से या फिर कम खाना खाने से आप वजन घटा सकते हैं. वजन घटाने का तरीका इसके अलावा भी …

मौसम के अनुसार फल खाने से उनमें मौजूद पोषक तत्वों का ज्यादा से ज्यादा लाभ मिलता है. जैसा कि अब गर्मियों ने दस्तक दे दी है. ऐसे में वाटरमेलन यानी तरबूज का मौसम भी आ गया है. ये रसीला और स्वादिष्ट फल पानी की मात्रा से भरपूर होता है. यही वजह है कि ये आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में …