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बिजी शेड्यूल और गलत लाइफस्टाइल की वजह से आज हमारी एक्टिविटीज काफी सीमित हो गई हैं. यही कारण है कि शरीर में जकड़न-अकड़न बढ़ने लगा है. ऐसे में अगर आप सूर्य नमस्‍कार का अभ्यास करते हैं तो यह काफी मुश्किलों भरा हो सकता है. आपकी बॉडी टाइट रहती है और आसन करने में आपको समस्या आती है. ऐसे में सूर्य …

रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले लोग ब्रश करना चुनते हैं. कुछ लोग पहले ब्रश पर टूथपेस्ट लगाकर फिर उसपर पानी डालते हैं, जबकि कुछ लोग पहले ब्रश को पानी से भिगोते हैं, तब टूथपेस्ट लगाते हैं. हो सकता है कि आप भी इन्हीं में से कोई एक ऑप्शन चुनते हों. मगर क्या आपको इसकी जानकारी है कि कौन सा तरीका …

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में खुद के लिए वक्त निकाल पाना काफी कठिन होता है. वर्किंग वुमेन के लिए यह और भी ज्यादा चैलेंजिंग होता है. उन्हें एक साथ ऑफिस और घर दोनों को मैनेज करना पड़ता है. इन सबके बीच में वे अपनी हेल्थ का ख्याल नहीं रख पाती हैं. अक्सर काम के चक्कर में वर्किंग वुमेन खाने पर …

वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग पूरे दिन में समय निकालकर एक्सरसाइज करते ही हैं. कई बार मन में ये भी कन्फ्यूजन होती है कि आखिर वर्कआउट करने का सबसे बेहतर समय कौन सा होता है. सुबह के समय रनिंग करने से वजन जल्दी कम होता है या फिर शाम के समय रनिंग करना फायदेमंद हो सकता है. एक्सरसाइज …

प्याज ना सिर्फ कई जख्मों की दवा है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी यह काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. रस से लेकर इसे कच्चा खाने तक, प्याज आपको हर रूप में तमाम फायदे दे सकता है. ज्यादातर घरों में इसके बिना भोजन की कल्पना भी नहीं की जाती है, जबकि कुछ लोग धार्मिक मान्यताओं के सम्मान की वजह से …

किसी भी इंसान के लिए शरीर का ठीक रहना बेहद जरूरी है. शरीर ही सबसे बड़ा धन है क्योंकि शरीर से ही आपकी सारी चीजें जुड़ी हुई हैं. शरीर को ठीक रखने के लिए टाइम-टाइम से खाना पानी बेहद जरूरी है. आपका शरीर एकदम चकाचक रहे इसके लिए आप हर रोज खूब पानी भी पीते हैं. डॉक्टर भी कहते हैं …

बालों का थोड़ा-बहुत टूटना तो आम है, लेकिन अगर रोजाना ही आपके बाल ज्यादा मात्रा में झड़ रहे हैं तो इसका कारण आपका खानपान भी हो सकता हैं. बालों का झड़ना किसी को अच्छा नही लगता है. आपके बाल हर समय टूट रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप गंजेपन की तरफ बढ़ रहे हैं. बच्चे से लेकर युवाओं …

मौसम में गर्माहट बढ़ गई है और दिन में धूप की तल्खी दिखने लगी है. लेकिन सुबह और शाम अभी भी ठंड है. यदि ठंडी हवा चलने लगे और सर्दी का अहसास फिर से बढ़ जाता है. इस कारण दिन में बार-बार बदलते मौसम के कारण कोल्ड, कफ, फीवर के केस इन दिनों बहुत अधिक सामने आ रहे हैं. खास …

अंगूर खरीदने के लिए फल की दुकान पर पहुंचने के बाद एक कंफ्यूजन हमेशा होता होगा कि काले अंगूर खरीदें या हरे अंगूर. स्वाद और सेहत के मामले में ये दोनों ही अंगूर एक से बढ़ कर एक हैं. एक ही प्रजाति और तकरीबन एक ही जैसा फल होने के बावजूद दोनों के गुण अलग अलग है. इन गुणों को …

गर्मियों में दही की छोटी सी खुराक भी बड़ी राहत देती है. कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर दही जमाना भी बहुत आसान लगता है. बस दूध का प्याला चाहिए. जिसमें थोड़ा सा दही डालने के बाद ही पूरे कटोरे में दही जम जाता है. अगर आप भी ये मानते हैं कि बस इतनी सी कोशिश से अच्छा दही जम सकता …