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बेली फैट जिद्दी हो सकता है और इससे छुटकारा पाना भी कई बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे बर्न करना नामुमकिन नहीं है. नियमित व्यायाम और अपने आहार में बदलाव लाकर धीरे-धीरे एक बड़ा अंतर ला सकते हैं. इसके लिए जरूरी है कि आप अपने दिन की शुरुआत एक पौष्टिक नाश्ते के साथ करें जिसमें कैलोरी कम हो लेकिन …

हाई ब्लड प्रेश की समस्या से आज बड़ी संख्या में लोग परेशान है. यह एक ऐसी बीमारी है, जो धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचाती है. हाई बीपी की वजह से स्ट्रेस, नींद की कमी होने लगती है. इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का जोखिम भी रहता है. आंखों के लिए भी हाई बीपी खतरनाक होता है. ऐसे में डाइट का …

गर्मीयों में दही और चीनी साथ में मिलाकर खाने की परंपरा भारत के लगभग हर घर में होता है. दही औऱ चीनी सेहत के हिसाब से भी अच्छा मना गया है. कहा जाता है कि यह पेट के लिए काफी अच्छा होता है. सिर्फ इतना ही नहीं जब भी हम किसी शुभ कार्य के लिए घर से बाहर निकलते हैं …

इन दिनों बड़ी संख्या में लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं. खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से बालों से जुड़ी कई दिक्कतें लोगों के लिए बड़ी परेशानी का सबब बनी हुई हैं. हम में से कई लोग ऐसे भी हैं, जो बिज़ी शेड्यूल के चलते अपने बालों का ध्यान नहीं रख पाते. लेकिन हर किसी के …

दुनिया भर के कई पकवानों में शामिल किया जाने वाला लहसून कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह अपनी सुंगध और स्वाद के लिए जाना जाता है. इसके सेवन के कई फायदे हैं. हाई ब्लड प्रेशर से लेकर, कोलेस्ट्रॉल और इन्फेक्शन जैसी अलग-अलग हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मददगार है. लहसुन का इस्तेमाल अक्सर पारंपरिक चिकित्सा में …

शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी होने पर इसके अलग-अलग तरीके से संकेत दिखने शुरू हो जाते हैं. जिन्हें कई बार तो हम नजरअंदाज कर देते हैं. प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो अमीनो एसिड से बना होता है. यह आपके शरीर के लिए जरूरी है और अक्सर इसे मांसपेशियों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में जाना जाता …

मोटापा अपने आप एक बड़ी और खतरनाक बीमारी है. ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि मोटापा अकेले ही कई बीमारियों का जन्मदाता होता है. कई लोग मोटापे से सिर्फ इसलिए परेशान रहते हैं, क्योंकि वे इसकी वजह से अच्छे नहीं दिख रहे होते. जबकि आपको चिंता इस बात की करनी चाहिए कि ये अकेले ही शरीर में कई बीमारियों …

कुछ लोगों को टमाटर खाना इतना ज्यादा पसंद होता है कि वह सब्जी, सलाद से लेकर हर चीज में टमाटर डालकर खाते हैं. टमाटर को सबसे जरूरी सब्जियों में से एक माना जाता है. टमाटर के साथ एक अच्छी बात यह है कि यह आपको हर मौसम में आसानी से मिल जाएगा. आजकल घरों में टमाटर कई तरीकों से खाई …

काजू, बादाम, अखरोट को सूखा मेवा माना जाता है. यह स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है. काजू, बादाम, अखरोट को डॉक्टर हर दिन डाइट में रखने की सलाह देते हैं. बादाम भी सेहत को फिट रखने के काम आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम केवल फायदा ही नहीं करता है. अगर सोच समझकर नहीं खाया जाए …

गर्भावस्था एक स्त्री के जीवन के सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है, लेकिन यह एक ऐसा वक्त भी है जो कई उतार-चढ़ाव के साथ आ सकता है.इसलिए इस दौरान गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर बेहद सावधान रहने की जरूरत है. गर्भवती महिला को प्रभावित करने वाली कई चीजों में प्रीक्लेम्पसिया, एक गंभीर रक्तचाप की स्थिति है. “प्रीक्लेम्पसिया …