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आप हर रोज कई ऐसे फूड आइट्म खाते हैं, जो आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक होते हैं. जबकि कुछ आपके शरीर को अलग अलग तरीके से फायदा पहुंचाते हैं. खाने का कोई आइटम हड्डियों को तो कोई आंखों को फायदा पहुंचाते हैं. ऐसे ही कई फूड आइटम हैं, जो आपके खून के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, जो खून को …

पुदीने के स्वाद और सुगंध की वजह से इसे कई भारतीय व्यंजनों में शामिल किया जाता है. पुदीने से बनने वाली चाय भी इतनी हेल्दी होती है कि कई बीमारियों को दूर कर सकती है. पुदीने की चाय आंत के स्वास्थ्य में सुधार करती है और वजन घटाने में भी मददगार साबित होती है. पुदीने में नेचुरल मिठास होती है. …

चाय का नाम आते ही मन में बहुत अच्छे अच्छे ख्याल आने लगते हैं, क्योंकि हम भारतीयों के लिए चाय एक इमोशन है. मौका कोई भी हो चाय कभी नहीं छूटता, कुछ लोगों कि सुबह बिना चाय के होती ही नहीं. इससे ऊर्जा मिलती है शरीर में फुर्ती आती है. सबसे ज्यादा लोग मिल्क टी पीना पसंद करते हैं, कुछ …

जो लोग जल्दी नहीं उठ सकते लेकिन दोपहर के समय व्यायाम कर सकते हैं तो उनके लिए गुड न्यूज हैं! एक नए अध्ययन में कहा गया है कि आपके दोपहर का वर्कआउट सुबह या रात के वर्कआउट की तुलना में आपको हेल्दी और लंबी उम्र दे सकता हैं. एक्सेलेरोमीटर ने प्रतिभागियों को सात दिनों तक रिकॉर्ड किया और ट्रैक किया …

अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो अपनी हर दिन की डाइट में विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें. प्रोटीन हमारी बॉडी की कोशिकाओं के रखरखाव और उनके विकास में अहम भूमिका निभाता है. प्रोटीन के बिना शरीर का विकास और इम्युनिटी की कल्पना भी नहीं की जा सकती है. लीन प्रोटीन सोर्स में …

दुनियाभर में तेज पत्ता एक ऐसा मसाला है, जो लगभग हर तरह के भोजन में डाला जाता है. बिरयानी हो या फिर कोई पकवान… इनमें तेज पत्ते का इस्तेमाल जरूर होता है. इस मसाले को लेकर एक कहावत बड़ी प्रसिद्ध है. ‘तेज पत्ता सबसे पहले मसालों के कॉम्बिनेशन में डाला जाता है और खाना तैयार होने के बाद इसे सबसे …

लीकोरिस रूट यानी मुलेठी को लोग मीठी जड़ के तौर पर भी जानते हैं. लोगों के बीच मुलेठी खांसी को ठीक करने वाली ‘दवाई’ के तौर पर मशहूर है. लेकिन इसके कई सारे ऐसे फायदे हैं, जिनसे लोग अनजान हैं. मुलेठी को मीठी जड़ इसलिए कहा जाता है, क्योंकि इसका स्वाद मीठा होता है. सिर्फ इतना ही नहीं इसमें कैल्शियम, …

गर्मी के मौसम में घमौरी से हर कोई परेशान रहता है. ज्यादा गर्मी धूप में रहने से अक्सर घमौरी की शिकायत हो जाती है. इसमें त्वचा पर लाल-लाल, छोटे-छोटे दाने हो जाते हैं. ये दाने आमतौर पर गर्दन और छाती के ऊपरी भाग पर होते हैं. कई बार कमर के पास नीचे, कोहनी के पास भी हो जाते हैं. इसका …

अपनी स्किन को हेल्दी और ब्यूटीफुल रखने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते. एक से एक ब्रांडेड प्रोडक्ट यूज़ करते हैं. लेकिन फिर भी त्वचा से जुड़ी कोई न कोई परेशानी हमेशा सताती रहती है. कुछ लोग स्किन के लिए घरेलू उपचार का भी इस्तेमाल करते हैं. घी भी उनमें से एक है. घी न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा …

अब से कुछ दिनों में गर्मी दस्तक देने वाली है, गर्मियों का मौसम बहुत सी समस्या लेकर आता है. गर्मियों में खासकर त्वचा से संबंधित समस्याएं होने लगती है. जैसे कील-मुहांसे, दाने घमौरियां और ना जाने क्या कुछ से गुजरना पड़ता है. ऐसे में त्वचा की खास देखभाल की जरूरत होती है, स्किन केयर तो जरूरी है ही इसके अलावा …