गर्मी में सेहत के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं पुदीना,जानिए कैसे

गर्मी के मौसम में खानपान और सेहत का आप जितना ख्याल रखते हैं, उतना ही फिट और बीमारियों से दूर रहते हैं. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड और पोषण देने वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है. गर्मी से राहत पाने के लिए तरह-तरह की चीजें भी इस्तेमाल की जाती हैं. गर्मी में पुदीने की डिमांड भी काफी रहती है. यह काफी फायदेमंद होता है. यही कारण है कि पुदीने को कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. आइये जानते है गर्मियों में पुदीने का सेवन करने का सही तरीका।

एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, पुदीना के इस्तेमाल से पाचन से संबंधित हर तरह की समस्याएं दूर हो सकती हैं. अगर पेट में दर्द है तो पुदीना, जीरा, काली मिर्च और हींग को मिलाकर खाने से तुरंत फायदा मिलता है.

पुदीना खीरे की तरह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. यह त्‍वचा को मॉश्‍चराइज रखता है. अगर इसकी पत्तियों से रस निकालकर चेहरे पर लगाया जाए तो त्वचा को नमी और ताजगी मिलती है. आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों से रस निकालकर उसे दही या शहद में मिलाकर खाएं. इससे कमाल के फायदे मिलेंगे.

अगर किसी को एलर्जी की समस्या है तो पुदीना काफी उपयोगी है. नाक, आंख से जुड़ी एलर्जी को दूर करने में पुदीने का कोई तोड़ नहीं है. यह दिमाग को शांत रखने का काम भी करता है और तनाव-स्ट्रेस को दूर रखता है.

पुदीने से आप कई तरह के ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स गर्मी के मौसम में राहत प्रदान करते हैं. अगर किसी को खांसी-जुकाम या खांसी की समस्या है तो पुदीने की चाय पीने से काफी राहत मिल सकती है.

पुदीना आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बना सकता है. इसके लिए पुदीने को नींबू और नारियल के साथ पीना चाहिए. इससे शरीर की ऊर्जा बरकरार रहती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.

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