शहद पानी के साथ करते हैं दिन की शुरुआत! तो जान ले ये उतना फायदेमंद नहीं है

बढ़े वजन से परेशान कई लोग अक्सर सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर सेवन करते हैं. माना जाता है कि इस मिक्सचर से वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलती है. मगर क्या यह सच है? क्या सच में पानी में शहद डालकर पीने से वजन कम होता है? डाइटीशियन मैक सिंह ने अपने इंस्ट्राग्राम पर एक पोस्ट के जरिए बताया कि शहद का पानी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है.

मैक सिंह ने बताया कि अगर आप एक चम्मच शहद के तथ्यों को देखें तो पाएंगे कि इसमें कैलोरी और चीनी के अलावा और कोई पोषण नहीं है. एक छोटे चम्मच शहद में 6 ग्राम चीनी और लगभग 21 कैलोरी होती है. जबकि एक बड़े चम्मच में 17 ग्राम चीनी और करीब 64 कैलोरी होती है, जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है. आयुर्वेद के मुताबिक, गर्म शहद एक स्लो पॉइजन के रूप में काम करता है.

शहद का पानी डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए भी काफी खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें शुगर की मौजूदगी होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर के समान है. ये ऐसे मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. हालांकि सभी एक्सपर्ट्स ऐसा नहीं मानते हैं. इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, जिन लोगों को बॉर्डरलाइन का डायबिटीज़ होता है और अगर वो नॉर्मल शुगर का इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें इसकी बजाय शहद का इस्तेमाल करना शुरू करना चाहिए.

एक्सपर्ट के मुताबिक, वजन घटाने के लिए आप शहद के पानी के बजाय अजवाइन-दालचीनी के पानी का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. क्योंकि एक चम्मच अजवाइन और दालचीनी में लगभग जीरो शुगर और न के बराबर कैलोरी होती है.

वजन घटाने में मददगार

बैक्टीरिया से लड़ता है

कब्ज को रोकने में कारगर

लीवर की करता है सुरक्षा

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार

ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

डाइजेशन के लिए फायदेमंद

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

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