जानिए सरसों तेल को इस्तेमाल करने का सही तरीका, समस्याएं होंगी कम

सरसों के तेल का अधिकतर लोग खाने में इस्तेमाल करते हैं. हालांकि, खाने के अलावा आप कई अन्य तरह से भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. शुद्ध सरसों तेल में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड की अधिकता होती है. नियमित रूप से सरसों तेल से बच्चों की मालिश करने से उनका शरीर हष्ट-पुष्ट रहता है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. वहीं, बड़े-बुजुर्गों के लिए भी सरसों तेल कई तरह से लाभकारी हो सकता है. सिर की मालिश करने से इससे सिरदर्द की परेशानी दूर हो सकती है.

अनिद्रा की समस्या करे दूर

रात में नींद न आने की परेशानी को अनिद्रा कहा जाता है. अगर आपको रात में नींद न आए तो सरसों तेल से अपने शरीर की मालिश करें. इससे आपको काफी आराम मिल सकता है. खासतौर पर सरसों के तेल से पैरों के तलवों की करीब 10 से 15 मिनट मसाज करें. इससे शरीर की थकान दूर होगी. साथ ही अनिद्रा की समस्या भी दूर हो सकती है.

स्ट्रेस और एंजायटी होगी दूर

सरसों का तेल तनाव, चिंता और डिप्रेशर जैसी परेशानी दूर हो सकती है. स्ट्रेस और एंजायटी का कारण लाइफस्टाइल में गड़बड़ी होती है. ऐसे में इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से अपने पैरों के तलवे की मालिश करें. इससे आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिलेगा.

ब्लड सर्कुलेशन करे बेहतर

सरसों के तेल से शरीर की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है. अगर आपके शरीर में सही से ब्लड सर्कुलेट नहीं हो पा रहा है तो सरसों के तेल का इस्तेमाल करें.

यह भी पढे –

वैसे तो अश्वगंधा खाने के कई फायदे होते हैं ,लेकिन हमें इसके नुकसान के बारे में भी जानना चाहिए