जानिए,शरीफा न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फल है जो आपकी सेहत को कई फायदे देता है

एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर शरीफे का स्वाद काफी कम लोगों को पसंद आता है लेकिन आपको बता दें कि यह फल अपने अंदर सेहत का खजाना समेटे हुए हैं. विटामिन्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर यह फल प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. शरीफा पोटैशियम से भरपूर होता है जो मसल्स को एक्टिव करने में मदद करता है और शारीरिक कमजोरी को दूर करता है. इस फल में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज और पाचन से जुड़ी दिक्कतों में राहत देता है. शरीफे के सेवन से पेट जल्दी साफ होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है.

दिल की सेहत का ख्याल

पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर शरीफा दिल की सेहत का ख्याल रखता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है. जब आपका दिल सेहतमंद होता है तब पूरे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से हो पाता है जिससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह नियमित रूप से बना रहता है.

आंखों और स्किन के लिए

शरीफा में विटामिन ए और विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है विटामिन ए आंखों से जुड़ी बीमारी में काफी कारगर होता है. इसलिए शरीफा आंखों की दिक्कतों को दूर करने में बड़ा रोल अदा करता है. रोजाना एक नियमित मात्रा में शरीफा का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसके अलावा विटामिन ए बालों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.

अस्थमा के मरीज ध्यान दें

अगर आप में अस्थमा के शुरुआती लक्षण नजर आ रहे हैं तो शरीफे का सेवन शुरू कर दें, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन बी 6 अस्थमा के खिलाफ असर दिखाता है. अगर आप शरीफे का नियमित सेवन करते हैं तो यह अस्थमा अटैक से ही बचाने में मददगार साबित हो सकता है.

बॉडी को डिटॉक्स करने में

शरीफा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो की बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है शरीर से अनवांटेड पदार्थों को बाहर निकाल कर जा अंदर से शरीर की सफाई करता है, जिससे हम ज्यादा सेहतमंद रहते हैं. जब शरीर डिटॉक्स रहता है तब हमें कमजोरी कम महसूस होती है और शरीर ज्यादा एक्टिव रहता है

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